Archive for 3月, 2016
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本を選ぶとき
Posted on 2016-03-29新しい季節（進級や新社会人）の始まりに何かし始めようとして、 本で勉強してから試みようとする人もおられるかと思います。 また、図書館や本屋さんで何から読もうかとウロウロしてしまうことも あるかもしれません。 そんなときは図書館や本屋さんでのお勧め本から選んだりされることが 多いと思います。 わたしも子どもの絵本を借りるときは、表紙を見せて飾ってあるものと、 ... -
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気が楽になる
Posted on 2016-03-26日本人は、場の空気を読むので、本音を言わない民族だと言われています。 先日、雑誌「からだにいいこと」の記事で読んだのですが、 ママ友との会話例で、ダイエットに成功した自分をひけらかしてはいけないので、 ママ友に「痩せたねー。頑張ってるねー。」などと褒められても、 自分は「すぐリバウンドするから。」と言ったほうがいいとありました。 今はそこまで気を遣って会話を ... -
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サファリランド
Posted on 2016-03-22子供会のお別れ会に参加して、山口県美祢市にある 秋吉台自然動物公園サファリランドに行ってきました。 日帰りバス旅行の距離としては、少し遠い500㎞を超え、 途中トイレ休憩を2回取りながら4時間かかりました。 サファリランドでは、長旅の疲れを忘れさせてくれる触れ合いがたくさんありました。 （往復で8時間ほどバスに乗ってましたので） 猛獣（ライオン、トラ、ホワイ ... -
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感動の涙を流す
Posted on 2016-03-18心が高ぶって涙を流すときに、ストレス物質も排出されるので、 ストレスが発散できると言われています。 日常生活の中で、最近泣いた場面で多いのは、卒業式（入学式）だそうです。 小さい頃からの子供の成長を思い出し、自分の子供のことでなくても涙が出てくると 言われる方も多いです。 また、テレビでスポーツを見ているとき、点の取り合いになったり、ミスをしたり、 いいプレ ... -
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水のいろいろ
Posted on 2016-03-15私たちの身体の60-70％ほどが水であることは、よく知られている事実ですが、 最近、水には記憶する能力があるということを本や映画で紹介されているのを ご存知でしょうか。 水に「愛」や「感謝」の言葉をかけると美しい結晶が作られ、 逆に罵るような言葉をかけると結晶が崩れるそうです。 昔、読んだ本で、寝る前に「今日も1日ご苦労様。」と 身体の色々な部位をいたわって ... -
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3.11震災を知るために
Posted on 2016-03-11東日本大震災から5年が経ちました。 恥ずかしながら、最近になって以下の本を知り、読みました。 「人を助けるすんごい仕組み ――ボランティア経験のない僕が、日本最大級の支援組織をどうつくったのか」 西條 剛央（さいじょう たけお） 想像し難い内容で、なかなか読み進められませんでしたが、 自分達が同じ目に合うかもしれないと考えると、 知っておくべきことだと思いま ... -
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ストレスが一番悪い原因
Posted on 2016-03-08現代では、ストレスが原因で体調を崩すことが多いようです。 そして、調子が悪くなると、まず最初に自律神経のバランスが崩れる と言われています。 自律神経は、自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、身体の機能 （心拍、呼吸、排泄、消化、体温調節、血流、内分泌系、婦人科系など） をコントロールしている神経です。 健康な身体でいるために必要なことは、血行がよい ... -
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コツというより
Posted on 2016-03-04何か新しいことを習慣にしようと始めるとき、あるいは、 過去に継続できなかったことに再度挑戦するとき、 コツは？と考え、色々と調べてみるかと思います。 既に無意識で行えている行動に組み合わせて、ながらで行う方法、 することを紙に書いていつも見るところに置き、やり忘れがないようにする方法、 誰かと一緒に行うことで、ずる休みを防ぐ方法、 など他にも色々あると思いま ...