最近、インフルエンザが流行っていると聞きますが、
体調が悪いと感じるときは、まず、どうしますか？
何かを食べるか飲む？
とりあえず横になる？
リラックスできる音楽を聞く？
ゆったりとした呼吸をする？
瞑想する？
身体にとって一番楽なのは、「何か？」と考えてみました。
食べると消化・代謝するのにエネルギーを必要とする、
弱っている身体には負担がかかることがあるかもしれない。
音楽を聴くことに集中するための力が必要になるかもしれない。
ゆったりと呼吸できなくて、ストレスを感じるかもしれない。
瞑想の姿勢を維持することが難しいかもしれない。
何かをする時には、結果を求めます。完璧な結果を求めていませんか？？
身体の具合を早くよくしようとか、完全に治そうと考えたりしていませんか？
結果が出なくてイライラして、ストレスを溜めることになっていませんか？
ストレスは特に症状を悪化させるので、軽減したいものです。
体調が悪いと感じたら、身体に負担をかけないように早く休みましょう。
眠れなくても横になっているだけで、身体は休めます。
病気の原因は、生活が7割だそうです。
身体の状態を見ながら、何を加えるか減らすかは、少しずつ加減していきます。
例えば、食事内容、飲酒量、食事回数・時間、喫煙、運動、習慣、睡眠時間など
身体は、7-8割回復したら、自然に治っていきます。
症状の微妙な強弱に一喜一憂せず、自身の回復力を信じましょ！