Archive for 12月, 2016

驚いたことに、かかと上げとつま先上げを１ヶ月ほど続けたところ、 足裏の皮膚が柔らかくなっていました！！ ふくらはぎの筋肉とすねの筋肉を使うことを意識しながら、 つま先立ちになったり、かかとを床に付けたままつま先だけを上げる運動です。 この運動は、薬を使わない薬剤師である宇多川久美子さんが提案する 麦踏みエクササイズと呼ばれるものの基本形だけですが、 お通じも ...

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