ストレスに強くなる！

昨日は、風が強くて、花粉だけでなく、大量の粉塵も舞ってたように感じました。

最近、マスクで顔の半分以上を覆っている人をよく見かけます。
多くの人が花粉症で苦しんでいるのかと。

アレルギーは免疫力が低下すると起こりやすくなる反応と言われます。

季節が解毒する時期ということもあり、身体に冬の間で溜まってしまった
不純物がすでに存在します。
さらに、春は、風に乗って黄砂などが飛んで来たり、身の回りの環境変化や
会社での移動などによる対応に疲れたりで、免疫力がダウンしやすいことも
アレルギー発症の原因に繋がっています。

そこで、まず、免疫力をアップするために、有害物質を身体に入れないよう
気を付ける！
例えば、電磁波を避けるために、電子レンジやスマホを使い過ぎない。
保存料など多くの化学調味料を使った加工食品を食べ過ぎない。
掃除などで化学薬品を使用しすぎたり、消毒しすぎない。

わたしたちは、農薬、着色料、化学調味料などから化学物質を取り過ぎていたり、
仕事やプライベートの充実のため忙しすぎたり、情報が入り過ぎる環境に
ストレスを強く感じているかもしれません。

ストレスの原因は、それぞれだし、人により様々なことが考えられますが、
ストレスに強くなる方法はあると言われてます。

その一つは、非合理な考え方から合理的な思考に転換することだそうです。

例えば、自分に起こってしまったことが、他の人に起こったと考えてみたら、
どんな言葉をかけるでしょうか？

人の言うことなんか、評価なんかそんなに気にするなよ！
すぐにフォローできたし、不幸中の幸いだったよ！
そんなに自分ばかりを責めるなよ！
次につながる経験だったよ！

詳しくは、以下のサイトをご覧ください。

ストレスに強くなるには、思考の癖を直すつもりで繰り返し言い換え、
言い換えた言葉が自然に出るようにするといいかと。

落ち込んだ人を慰めるように、自分に対しても寛容に、優しく接してみる習慣、
心を休める、おすすめです！