水曜日は、午後3:00から診察しています。
2/19(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午後 3:30 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
”ぐっすり眠らないと脳がリフレッシュされず、
心身が疲れて頭の働きも低下する「脳過労」
状態に。”という説明にドキッとしました。
(雑誌『からだにいいこと』2025年4月号
から一部抜粋)
最近、夜中や朝方に目が覚め、
トイレに行くので。
今朝は、2回も起きました。
飲酒していないにもかかわらず…
本の内容紹介は、以下のサイトをご覧ください。
”集中力の低下やさまざまな不調、
認知症やうつ病、そのほかの
深刻な病気にもつながります。”
脳卒中、心臓病、生活習慣病が
イラストで示されていました。
(本文から一部抜粋)
運動不足が原因のひとつにあると思いますが、
”「ぼーっと考える」と脳過労が改善する”
と言い、”ぼんやりとりとめのないことを
考えると、脳は息抜き”ができるそうです。
(本文から一部抜粋)
ぼんやりのコツも紹介されていました。
”おすすめは「自分ってどんな人？」と
ぼんやり考えること。スマホなどの
刺激から離れて自分という存在に
目を向けることで、脳が休まります。”
(本文から一部抜粋)
”脳のゴミとは大きく分けて2つあり、
1つは脳内にたまる老廃物、もう1つは
スマホなどから得られる膨大な情報や
日々のストレス”というので、脳に疲れを
ためないように、毎日、夜ぐっすり眠り、
夕方からスマホを使う時間を減らし、
ぼーっとする時間を5分/1日からでも
持とうと思いました。
脳内にたまる老廃物は、脳が活動すると
発生するたんぱく質「アミロイドβ」
(認知症の原因物質)です。アミロイドβは、
熟睡中に洗い流される仕組みがあるそう
ですから、眠れる食材を夕食に取り入れる
といいとも。(本文から一部抜粋＆引用)
”睡眠の質が高まる食材は、深部体温を下げて
寝つきを良くするえびやかになどの甲殻類、
いか、トマト、レタスなど。オレキシン*の働き
を抑えるGABAを含むバナナやパプリカ、乳酸菌
発酵食品なども夕食におすすめ。”
(本文から一部抜粋)
オレキシン*は、”ノルアドレナリンなどに
「覚醒せよ」と指令を出す”脳内物質。
(本文から一部抜粋)
脳内物質のバランスを整えるには、
以下の説明も参考になります。
”GABAは神経伝達物質として働く成分ですが、
直接脳に運ばれるのではなく、腸の受容体から
吸収されます。つまり、GABAを効率よく吸収
するためには腸内環境を整えることが欠かせません。”
(以下のサイトから一部抜粋)
スマホの使用時間、運動、食事、
睡眠のどれかを見直しますか？
変化に気づいたなら、何かを変える
タイミングだと思うので。
——- 2月のお休み ——-
2月24日(月) 天皇誕生日の振替休日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]