2/13(金)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:30
午後 5:30 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
”血管が硬くなると、余分な脂肪をため込みやすくなり、
全身にさまざまな不調を招きます。実際、肥満や高血圧、
糖尿病、脳梗塞、心筋梗塞、そして認知症など、なんらかの
症状や病気を抱えている方のほとんどは、血管からしなやかさが
失われています”というのは、東京大学医学研究所医師で
医学博士の高橋亮(たかはしりょう)さんです。
(『東大名医の血管若返りダイエット』から一部抜粋)
本の内容紹介と著者のプロフィールは、
以下のサイトをご覧ください。
https://www.mikasashobo.co.jp/c/books/?id=100291300
”血管が老いてしなやかさが失われると、免疫力が低下し、
がん細胞の転移が起こりやすくなる”とも言われるし、
美容面にも悪影響が及びます。
以下に具体的な内容を抜き出します。
1 太りやすくなる
2 冷えを感じるようになる
3 肌がカサカサに乾燥したり、シミやシワが目立つようになる
4 髪の毛がパサつく、抜け毛が増える
5 動脈硬化 ➡ 血管の石灰化
以下の血管年齢チェックリストなどで
自分の血管年齢をまず調べてみますか？
https://kenko.sawai.co.jp/healthy/201702.html
今はまだ問題のないレベルでも、食事や運動に気をつける
必要があるという結果が出た人が多いのではないでしょうか。
”血管内の血流が増えると血管内皮細胞から一酸化窒素(NO)が
産生されます。するとNOの作用で平滑筋の緊張がゆるんで
血管が広がり、結果として血管がやわらかくなる”ので、キツイ
運動ではなく、”少し汗ばむ程度のゆるい運動のほうが効果的で、
運動の合間に1分程度の休憩をはさんだ方が、さらに効率よく
NOが出る”というから驚きました。(本文から一部抜粋)
”NOの産生には「ずり応力」が関係する”といい、”「せん断応力」
とも呼ばれる、物体を流動させるのに必要な力”が、血管内皮細胞を
刺激し、NOを産生させるそうです。(本文から一部抜粋)
血管の中心部と血管壁に近い部分とで血液の流れるスピードが
異なることで、ずり応力が生みだされているということから。
NOの産生量は加齢に伴い減っていくため、年をとるほど運動をして
NOを出すことが大切だと。40代では20代の半量になるので。
高橋医師が勧める運動は、「息吹(いぶき)」という逆腹式呼吸と
朝のストレッチと夜に下半身の筋トレが基本で、10～20分の
ウォーキングを週2でできれば、なお良しというもの。
覚えやすい内容かと。
笑顔で行うことが効果的と言われていましたので、
息を吸うときにニコッとする、筋トレ中に笑顔を
つくるなどして、ゆるやかな体操を行いますか？
以下のストレッチも参考まで。
https://gendai.media/articles/-/162136?page=3
———— 2月のお休み ———–
2月23日(祝) 天皇誕生日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]