2/27(金)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 3:00 3:30 4:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
”おいしさと健康は別の話”と言われるのは、
東京疲労・睡眠クリニック院長の梶本修身さんです。
(『なぜあなたの疲れはとれないのか？』から一部抜粋)
本の内容紹介は、以下のサイトをご覧ください。
https://diamond.jp/ud/authors/59b25a527765617840530000
”朝ご飯を食べず、何も飲んでいない状態だと、脳の自律神経は
なかなか目覚めてくれません。朝の光を浴びることで体内時計が
リセットされ、睡眠中の副交感神経優位から活動モードの交感神経
優位へと切り替えが行われます。
その切り替えは、朝ご飯を食べることでより確実になるのです。
朝は散歩してからご飯を食べるのではなく、散歩をするなら
ご飯を食べて30分以上経ってから散歩しましょう。「朝、散歩してから
ご飯を食べるとおいしいよ」という声も聞きますが、おいしさと健康は
別の話”なので、”朝食にはブドウ糖を多く含むバナナやぶどうがおすすめ”
だそうです。(本文から一部抜粋)
”早寝早起きが健康にいいということは、まだ医学的に証明されていません。
少なくとも高齢者に関しては、朝早く起きるのは危険です。目が覚めたら、
しばらくふとんの中でゴロゴロしていたほうがいい。”(本文から一部抜粋)
”疲れの観点からみても、自律神経がまだ完全にスイッチオンになっていない
段階で、朝方の冷たい外気に急に体をさらしたり、いきなり散歩に出掛けたり
するのは、自律神経を疲れさせるだけでなく、むしろ避けるべき危険な行為です。”
(本文から一部抜粋)
”高齢者の自律神経の機能は若い頃の6分の1～8分の1まで低下します。
これは筋肉の低下の比ではない落ち方”ということから、早朝覚醒などで
疲労が十分回復していない朝一番から運動するのは効果的ではないそうです。
(本文から一部抜粋)
気分がよくても、健康とは別の話もあるものですね。
今朝は、雨がスッキリ上がって日差しが気持ちよかったので、
朝活したらいいなと思ったのですが、アウトドアではなく、
緊張を感じない家の中で行うのがベストだとも。
”アウェー状態が続けば、脳は絶えずストレスにさらされ、
休む間もなく疲労が蓄積していく”というので。
(以下のサイトから一部抜粋)
https://article.yahoo.co.jp/detail/cf6e833172d509197eb48aa171fdab9b39e6471b
以下、梶本修身さんの記事が読めるサイトです。疲れないコツの参考になります。
https://croissant-online.jp/tag/%E6%A2%B6%E6%9C%AC%E4%BF%AE%E8%BA%AB
”大事なのは集中することではなく、注意を分配することです。
…(中略)… 包丁で作業しながらも、適宜、何が必要か考える能力が
重要なのです。”(本文から一部抜粋)
集中力は2秒しか持たないとも言われていましたので、
集中力を鍛えようとせず、俯瞰しながら、ポイントに
なるところだけをしっかり勉強すれば、最大の効果を
得られて、疲労が溜まらないそうです。
最小努力で最大効果を発揮できることが
究極の疲労軽減法だと。
飽きっぽさも、三日坊主も、疲労軽減には使えます。
疲れを溜めない工夫を取り入れますか？
自分で自分を労わるために！
———— 3月のお休み ———–
3月6日(金) 午前休診
3月20日(祝) 春分の日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]