3/12(木)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:30 11:30
午後 5:00 5:30 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
寝転んで手にスマホを持っていると、
腕だけでなく、肩も疲れます。
小さい画面を見続けると、目の疲労も大きいので、
首も固まってしまいます。
肩周りだけでなく、首もマッサージしてみようと、
胸鎖乳突筋の胸に近いところをつまんだら、痛っ！
ビンゴでした。
頭痛になることが少ないので、胸鎖乳突筋を緩めるために、
つまむ習慣はないのですが、やったほうがいいと実感。
”頭部の位置を保つために胸鎖乳突筋を収縮させる姿勢は、
トリガーポイント形成の原因になる。たとえば、コンピューター
画面を見たり、運転時など、上を向いて作業するのは特によくない。
首を片側に曲げ続ける姿勢もトリガーポイント形成の原因になる。
下半身のトリガーポイント、筋のアンバランスや姿勢のゆがみを
補正しようとして首の筋が疲労することもある(Simons, Travell, and
Simons 1999)。”
(『誰でもできるトリガーポイントの探し方・治し方』から一部抜粋)
自分に当てはまる原因はありませんでしたか？
運転以外は全部、わたしに当てはまっているかと…
胸鎖乳突筋をつまむマッサージは、寝た姿勢で首を横に傾けると、
筋が現れるので、真ん中から親指と人差し指でつまみ、
胸に近づいていくか、耳に近づいていくか、上下どちらかの
方向を選びます。
少しアゴを下方に引くと筋肉をつまみやすくなるので、
軽くつまんでは離すを5~6回(約3秒/1つまみ)行います。
痛いほうが効くではないので、ほどよい力加減がGood！
緩む感覚を体が覚えると、体調管理に役立つので、
セルフマッサージを取り入れてみませんか？
少しでも自分で楽になることができる方法を知っていると、
痛くなったりしたときの不安が減らせます。
手指の股(水かき部分)をつまむ、指先の両サイド(爪に少しだけ
触れる感じ)をつまみ揺らすをセットで行うと、慢性疲労の改善
に効果があります。
以下のサイトを参考にしてください。
https://esse-online.jp/articles/-/31916
手指のマッサージは、セルフケアとして行いやすく、
力もあまりいらないのでおすすめです！
———— 3月のお休み ———–
3月20日(祝) 春分の日
3月21日(土) 午後休診
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]