水曜日は、午後3:00から診察しています。
5/14(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午後 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
朝晩と昼間の寒暖差が大きく、
寒さ暑さに体が順応できない…
空気の乾燥もあり、最近、手が
ガサガサだったり、顔のしわが
目立つような気が…
”女性ホルモンの減少により、コラーゲンの
合成やターンオーバーが促進されなくなる”
のが更年期障害による不調のひとつと知り、
わたしの変化は環境のせいばかりではない
という現実に少しショックを受けています。
(『最強の献立レシピBOOK』から一部抜粋)
本の内容紹介は、以下のサイトをご覧ください。
https://note.com/asahi_books/n/n9a9e44a080a4
とうとうやってきたかという感じなので、
できることをしなきゃ！
昔に比べて、今は見た目年齢が若くなったと言っても、
体の中身は年相応ということだと思うので。
”おすすめ食材＆食べ方”で紹介されていたのは、
”良質なたんぱく質とビタミン、ミネラル類を
十分に摂取して”ということから、”高野豆腐、
大豆、ブロッコリー、キウイフルーツ、イチゴ、
パプリカ”の写真が載っていました。
(本文から一部抜粋)
”肌の材料となる良質のたんぱく質”、”皮膚や粘膜の健康を保ち、
肌の酸化を抑えたり、ターンオーバーを促進させる役割がある
ビタミンB群やビタミンA、C、E、亜鉛なども積極的に”摂取する
といいそうです。(本文から一部抜粋)
「蒸し大豆とおからのつくね献立」が
カラフルな見た目に元気が出るようで
食欲をそそりました。
副菜は、「ツナサラダ」と「トマトと小ねぎのだし煮」
主食は、「もち麦入り玄米ごはん120g」
「アボカドとブロッコリーのヨーグルトサラダ」に
変えたら、濃い緑色が入り、目に鮮やかな感じが
もっと食欲をそそるかと。
ツナサラダよりカロリーも、糖質も、
塩分も少ないのが驚きでした。
献立は、どれも総カロリーも載っていて、
ダイエットメニューとしても使えます。
バランスの良い食事を考えてつくるのは、
難しいときがあるので、最強の献立をまねて
つくってみますか？
いいことしたという満足感から、
心身ともに満たされるかも。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]