3/7(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:30 11:00
午後 5:00 6:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
疲れを溜めないとは、疲れを翌朝に持ち越さない、
目覚めたときにだるさを感じないことと考えたら、
”仕事終わりの運動は「自殺行為」”というのに納得。
(『なぜあなたの疲れはとれないのか？』から一部抜粋)
本の内容紹介は、以下のサイトをご覧ください。
https://diamond.jp/category/s-tsukaretorenai
”デスクワークも肉体労働も、「同じ疲れ方」をしている”
と言い、”エネルギーを蓄えるときに、カレーパンを食べるか
サンドイッチを食べるかの差であって、カロリー摂取量としては
ほぼ同じという話と似ています。”(本文から一部抜粋)
どちらの労働をしても疲れるのは自律神経で、
ただ違う方法で疲れさせているだけだから。
「精神疲労+肉体疲労＝疲労」の方程式を意識してほしいとも。
”この合計が100を超えると危険な状態で、理想は60～80に
抑えるイメージです。でも、多くの人は、精神疲労も肉体
疲労もどちらも100まで余裕があると考えてしまいます。
…(中略)… 両方やるときは半日ずつにするなど、足し算して
同じ量にするのがベストです。”(本文から一部抜粋)
疲れないようにするには、切り替えが大事なのだと思います。
以下、”すっきり習慣36”から、切り替えが大事な理由を
一部抜き出します。
”午前中働いたら昼は軽い睡眠をとって脳を休ませ、
午後はそれから働く。これこそが人間に適した
健康的な働き方である。”(本文から一部抜粋)
”ぬるいお風呂で半身浴しても、体温の上げ下げをして
調節するので自律神経が疲れるのは同じ”ということから、
”本当はシャワーを浴びて寝るだけで充分なのです。”
(本文から一部抜粋)
”寝ている途中にふとんやベッドから立ち上がるという行為は、
決していいことではないのですが、トイレに行ったり、水や
白湯を飲んだりすることで高ぶった交感神経を副交感神経に
切り替えられるので、立ち上がることのデメリットよりも、
生理的な反応に従うことによるメリットのほうが大きいと
いえます。”(本文から一部抜粋)
”時間で自分の労働を売る仕事は、決められた時間だけ働いて
次の人にバトンタッチすればよく、そんなにストレスを感じないで
働くことができます。そういう仕事では必要以上に責任感を持つ
必要はないでしょう。
その割り切りができる人は疲れないし、できない人は疲れます。”
(本文から一部抜粋)
自律神経が疲れない行動を取るようにしますか？
ストレスが減って、疲れ方が変わるように思うので。
以下、梶本さんの記事が読めるサイトも参考まで。
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO10437250Y6A201C1000000
———— 3月のお休み ———–
3月20日(祝) 春分の日
3月21日(土) 午後休診
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]