毎日、人は6万回ぐらい考えていると言われていますが、
9割は前日と同じことを考えているそうです。
わたしも毎日飽きもせず「なに食べよう？？」とか、
なんでヨガで20-30分ぐらいしか集中力が続かないのとか、
おんなじことを考えています…。
でも、この間ふと「これ止めたらいいんじゃないか？」と試してみたら、
なんだか気持ちが楽になる感じ！？
「あれこれ判断するのを止める！！！」
例えば、これは正しい、あれは間違っている
これは好き、あれは嫌い
これはできる、あれはできない
これは美味しい、あれはまずい
これは得、あれは損
などの判断、ジャッジをしないようにするのです。
あれこれ判断せず、自分がその事実を受け入れるためには、
まず、どういう目的でその行為をしているかを理解する。
ヨガであれば、ここがよく伸びていると感じることが目的であって、
上手にポーズが取れても取れなくてもよいので、そこを判断しない。
鼻での深い呼吸が続けられることが目的であれば、
鼻で呼吸できていれば、ポーズがぐらついてもそこをダメだと判断しない！！
すべてをできるできない、善し悪しで判断しない！！！
目的であることが1つでも感じられれば、その事実を受け入れる。
1つには集中できるので、集中力は持ちこたえられます。
このようにあれこれ判断しないければ、脳が休まるからか、
目的が達成できた達成感からか、気持ちがスーッと楽になる感じがします。
お試し、おすすめです。