やりたくないこと、苦手なこと、嫌いな人との交流、イライラする気分など、
「わたしはコレがダメなのね！！」をハッキリと自覚すると、
切り替えが速くなるので、無駄な時間を費やすことが減ります！！
従って、持っているパワーを得意なこと、楽しみながらできることに
集中することができるので、効率的に動けます。
限りあるパワーを無駄に費やさずにいられると想像すると、
ワクワクしませんか？
何に、どうして、その人に、あるいは、その人の行動にムカつくのか、
色々自分に質問していくと、結局自分が考えているその内容に嫌気が差して
イライラしていると気づくことがありました。
イライラしている自分を受け入れるってこういうことなのかもと思って、
なんだか少し楽になり、パワーを消耗することが減るように感じています。
イライラしてもいい、イライラしなくてもいい、感情に良し悪しはない、
なぜイライラしているのか、何にイライラしているのかを質問し続けると、
「なーんだ、そんなことか！！」ということだったりするから．．．
私の場合は、「あれ、しといてーっ！これも！！」と色々な用事を頼まれると、
ちょっとムカムカ、イライラしていました。
なぜなら、自分で自分のことを「わたしは気が利かない役立たず！！」とか
「暇で暇でしょうがないと思われている💢」と感じてしまっていたから。
でも、これはわたしの勝手な妄想(＝思い込み)！！
なので、「そんなこと感じる必要ないな！」と思ったら、あらあらまぁまぁ
なんとなんとするすると気が楽になりました。
感情をコントロールするのは難しいのではなく、難しいという「思い込み」が
原因だと実感する今日この頃です！！！！
ちょっとだけ意識してみると、見えるようになることがある。
トイレの中での3分間でも、気づけることがある。
ちょっと自分の感情について考えてみよう！！
人様の感情についても理解が深まり余裕がでるので、おすすめです！！