朝晩の気温差が少しずつ縮まってきて、過ごしやすい日が増えているように
感じます。
こんな気候なら身体を動かすのも気持ち良くできる気もしますね。
そこで、有酸素運動が身体にいいというのは、皆さんご存知の通りですが、
ウォーキングのような反復運動は、脳内の神経伝達物質の一つである
セロトニンの分泌を促すことが分かっていることからも、おすすめの運動です。
セロトニンは、精神の安定に欠かせない物質であると言われていますので、
新しい環境で少しイライラしやすいように感じている方々にこそぜひ
取り入れてみて欲しい！！
うちでは、朝7時頃に院長と小1の息子が500－600メートルほど走っています。
日曜日は休みにしてますが、4月10日(月)から、ひどい雨の日を除いて続けています。
息子はほぼ起きがけのランニングですが、朝食もおいしく食べられるようで、
笑顔で登校しています。
ほんの少しだけの変化を続けていくうちに、大きな変化になると信じて、
日々継続です！！
この時期、新しいことを始めやすいので、おすすめです！！