最近は湿度も気温もぐっと高くなり、
熱中症の危険性もどんどん高まっているようです。
以下は、熱中症の予防・対策サイトです。
簡潔にまとめてあり、読みやすいので参考までに！！
https://www.netsuzero.jp/learning/le02
昨今よく言われるのが、室内でも熱中症になるので、部屋を涼しくする！！
しかし、屋外で部活、あるいは、仕事することが多い方は、
冷房の温度設定を少し高めにして、身体を外の気温に慣らすようにしていくほうが、
熱中症を発症しにくいと言われています。
逆に室内にいることのほうが多い方は、室温高めに設定しなくてもいいです。
涼しく過ごせる自分の快適温度に冷房温度を設定します。
熱中症対策として、湿度や気温の変化と自分の体調の変化に気を配りましょう！！
例えば、だるくてしょうがない、汗が止まらない、吐き気など、
いつもと違う気になる症状がありましたら、熱中症の兆候かも！？
熱中症になったかもと思ったら、
保冷剤などで脇の下、首、太ももの付け根などを冷やしましょう！
服の締め付けている部分をすぐ緩めましょう！
失った水分と塩分のバランスを取るために、
OS-1などの経口補水液を飲みましょう！
もし熱中症対策を講じた後に身体が楽になっても、食欲が戻らなければ、
すぐ病院に行き、点滴を受けましょう！
ただでさえ、食欲が落ちやすい時期です。
美味しいと思えるものを少しずつでいいので、食べてみてください。
以下は、レシピの説明がとても丁寧で味付けが「いい塩梅！！」
というのがぴったりの料理研究家、冨田ただすけさんのサイトです。
http://www.sirogohan.com/
ご飯の炊き方、浅漬け、煮魚の味付けがとても美味しかったので、
おすすめです！！
それから、冨田ただすけさんの本「雪平鍋ひとつでラクうま和食」から見て作った
「イワシの梅煮」は、院長が「白ご飯が進む！！美味しい！！」と絶賛。
今が旬の食材であるイワシを梅干を入れて料理すると熱中症対策にもなりますね。
参考までに、浅漬けと煮魚の基本レシピを紹介するサイトをあげます。
http://www.sirogohan.com/recipe/tukemono-kihon/
http://www.sirogohan.com/recipe/kasagokuwasirecipe/
お試しあれ！！