明日、水曜日の午前は、定休です。午後３時から診察します。
何だか月末が近づくと、イライラしやすいような気がしています。
生理が近づいている、何となく気ぜわしい、
一日の大半を食べ物のことしか考えてないとか、
自分でコントロールできない本能の部分だからなのか？？
そして、イライラしていると、食欲に任せて、
とりあえず、近くにあるものを摘まみ、口に入れる。
でも、こうすることが解決にならないのは、
経験上知っていること！
満腹でも、満足できずに、悶々と食べ続けてしまうから。
生きるための行動をするのに欠かせない食欲ですが、
食べ物でお腹がいっぱいになるだけでは満たされず、
食べて、美味しい、楽しい、嬉しいという報酬系の気持ちを
司る脳の部分も満たされなければ、食欲は止められないそうです。
(櫻井武「食欲の科学」より、ほんの一部拝借)
なので、これから寒い時期にぴったりのこれがいいかと思いました。
それは、大根おろしアート鍋！
例えば、以下のような。
クマだけでなく、金魚、猫、羊、トナカイ、ラッコ、プードルなど、
動物のほっこりとした表情に癒され、キュウっと縮んだ気分が緩みます。
似た雰囲気で、ラテアートにも同様の効果があるように思うけど、
カフェインの摂り過ぎで興奮状態にならないとも限らないので、
ノンカフェインの飲み物を使うといいかな。
最近、かなり乾燥してきて、風が冷たくなりました。
身体が冷えると血管が収縮して、痛みを感じやすくなります。
身体の外も内も温めて、心身ともにゆったりを意識して、
ゆっくり過ごしましょうかね。
当院で、ふくやまプレミアム付商品券は使えるので、どうぞ遠慮せず、
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