心理的・社会的なストレスにより、怒りなどの感情で興奮すると
自律神経へ悪影響を及ぼし、ストレス反応が起きやすくなるので、
気力がなくなり憂鬱な気分が続き、うつ状態になると言われています。
アメリカでは、気軽に精神科医に相談したり、
カウンセリングを受けたりするそうですが、
日本では、精神科医やカウンセラーなどの数が足りず、
アメリカのように気軽に受診できない状況だそうです。
しかも、高額な相談料や受診料を支払わなければならないなど、
敷居も高いかと。
ただ、精神科医の先生が書かれた本を読むと、
医者に思いっきり話を聞いてもらえるだけで、
うつ病予備軍の方は改善されることが多いと言います。
そこで、心の病気を診る精神科や心療内科に行くのではなく、
神経内科(＝脳神経内科)を受診することを勧められていました。
以下で脳神経内科の説明が読めます。
https://www.neurology-jp.org/public/disease/about.html
自分から病んでるかもと思ったら、まだ病気にはなっていないけど、
なる可能性が高いかもと考え、脳神経内科を受診してみては？
「わたしは、決して病気ではない！」と病的に言い切ってしまう方は、
どなたかが精神科や心療内科に連れて行ってあげてください。
自分で判断できる場合は、心が病んでいないと判断して、
自分が病気になったのではないかと感じたのでと言い、
脳神経内科を訪ねてみましょ。
ストレスが減って、スッキリと眠れるようになるかも。
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