明日、日曜日は定休です。
ふくやまプレミアム付商品券をお持ちの方は、
家族治療院でも治療費としてお使いいただけますので、
期限内の2020年3月31日(火)までにお使いください。
睡眠不足だと、体内のホルモン分泌や自律神経のバランスが崩れ、
身体の機能に大きな影響を及ぼし、病気に繋がるといいます。
慢性的な睡眠不足が原因で発症する病気として知られているものに、
うつ病、糖尿病、肥満、高血圧、癌などがあります。
また、睡眠の質が悪影響を及ぼすこともあるといいます。
日中の眠気、意欲の低下、記憶力の減退などが引き起こされると、
学力不振になったり、仕事の効率が落ちて会社の業績が上がらず、
個人の年収が下がることになるとも。
古賀良彦医師「睡眠と脳の科学」によると、良質な睡眠を取るためは、
子どもの生活を手本にすると言いそうです。
朝食・昼食・夕食を決まった時間に食べ、朝や昼間に日光を浴び、
人とのコミュニケーションをはかることが、農耕民族の日本人には、
理想的な生活のリズムなのだと。
ただし、小学生に必要な睡眠時間と大人では、違いますので、
寝すぎには注意してくださいませ。
大人は、徹夜明けや短時間睡眠による寝不足を取り戻すためであっても、
8時間以上寝ないほうがいいそうです。
どんなに寝不足でも一度8時間眠れば、身体のコンディションが
整うようにできているからと。
古賀医師は、アロマテラピーで脳をリラックスさせる方法も
提案されています。
以下は、古賀良彦医師によるアロマの記事が読めるサイトです。
https://www.vogue.co.jp/beauty/article/2019-11-12-sleep
意外と眠れているのに、眠れないと気にし過ぎる必要はないですが、
良質な睡眠を確保するために、規則正しい生活と愉しい時間を持ち
ストレスを溜めない工夫をするように勧められています。
十分な睡眠量と良質な睡眠で身体とこころの両方がケアできる、
自分の睡眠を考える、おすすめです！
良い週末をお過ごしください。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
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[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
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[父さんの健康保険OK整骨は、来院された順で受付しているので、予約は不要です]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
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[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]