明日、土曜日も午前・午後ともに診察しています。
肩コリも首コリも気になっている今週です。
やっぱり腕がしっかりと緩んでいないと
効きの持ちが悪いという理由からかなぁ～と
ちょっとうんざりする気持ちになってました。
2015年ラグビー日本代表のトレーナーとして帯同され
神の手を持つと言われる佐藤義人さん考案のストレッチ
「壁ペタ伸ばし」を試してるけど、まだ改善感が無くて…
このストレッチ、わたしには結構キツイ動きなので、
回数をあまりできてないことも改善感に繋がらない理由かも。
TV番組「情熱大陸」でラグビー選手と同じトレーニングをする
とてもストイックな佐藤アスレチックトレーナーを見てから、
彼考案のストレッチがすごく気になるようになって、試して
どうしても効果を感じてみたいと、本も購入しました。
佐藤義人さんの本「1分間だけ伸ばせばいい」には、
先月TV放送された世界一受けたい授業のサイトより
さらに詳しい以下のような説明があります。
腕を耳に付けるようにして壁に付け、壁から胸は離さず、
つま先も10㎝以上壁から離すと効果が無くなるので、
つま先を極力壁に付けて、お尻は突き出す感じでなど。
書きながら、キチンと出来ていない可能性がかなり高いかと…
でも気になる佐藤義人さんのストレッチでとっても驚いたのが、
世界一受けたい授業のサイトで1番最初に紹介されている「腕伸ばし」
1回試しただけで効く感があったのです。
本には載ってないので、サイトを見ながら何度か試しました。
肩コリも首コリも少し楽になったように感じます。
以下が、腕伸ばし、壁ペタ伸ばしなどのストレッチを
紹介している世界一受けたい授業のサイトです。
https://www.ntv.co.jp/sekaju/articles/428gwe80zn6n25lbt2y.html
特別気持ちいいと感じたわけではないけど、わたしが
即効性を感じたストレッチ「腕伸ばし」、お試しあれ！
ふくやまプレミアム付商品券をお持ちの方は、
家族治療院でも治療費として、使えますので、
期限内の2020年3月31日(火)までにお使いください。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、来院された順で受付しているので、予約は不要です]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]