明日、日曜日は定休日です。
突然、不要なものは何ですかと聞かれても、
直ぐに答えられず言葉に詰まります。
整理整頓を始める前に、モノを減らすと作業効率が良いとか、
収納スペースには、3割の余白があると出し入れしやすいとか、
断捨離の知識は、多くを自己管理するのは難しいと教えてくれます。
ストレスという感情も減らせば、病気にならないと考える人が多いが、
現役外資系産業医の武神健之著「不安やストレスに悩まされない人が
身につけている7つの習慣」には、その考え方をまず捨ててくださいと
ありました。
不安はいくら解決しても幸せにはつながらないから。
武神健之医師は、ストレスが多いから病気になるわけではない、
日常生活の中で「嬉しい」「楽しい」「誇らしい」「すがすがしい」
といった気持ちがなければ、いずれストレスに押し潰されてしまうから、
ポジティブな感情を増やすことが、ストレスを減らすよりもっと大切だと。
不満足が無くなったからといって、満足が増えるわけではないですから。
武神健之医師は、限られた時間の中で新しいことを始める、
例えば、ポジティブな感情に集中するためには、やりたいことを選ぶ前に、
今やってる不要なことをまずはやめる必要があるとも。
不要なことをやめるときは、心を感じる、
つまり、直感を信じることが大切だと。
直感とは、自分の心の底にある価値観から生じるもので、
決して、「他人の評価」を気にして生じる感覚ではないそうです。
武神医師曰く、わたしたち人間に必要なものの本質は、
成功ではなく、幸せです。
世間一般的な成功を気にして生じる感覚ではなく、
幸せとは、自分自身の感情なので「嬉しい・楽しい・
誇らしい・すがすがしい」気持ち(ポジティブな感情)
を増やすことが大切だと繋がるのです。
モノの整理整頓で、一つ買ったら一つ捨てるも間違いとは言えませんが、
買う前に席を空けて待つのが美的ハウスキーピング流だという方も。
(ミセス美香さんのブログから)
ココロの整理整頓も、ストレスを減らせば幸せになるのではないので、
不要なことを捨てて、ポジティブな感情を増やすためのスペースを
空けるのが大切なのだと思いました。
外出を自粛中の週末なので、時間はあります。
モノだけでなく、色々と捨てて、スッキリしますか？
良い週末をお過ごしください。
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