足がツル…

6/23(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。

午前　9:30　11:30　　　　
午後　4:30　5:00　5:30　6:00　6:30　7:00　7:30

新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。

急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。

治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。

昨日、6/19(金)7:00pm、町内会の役員会議に出席する前に、
ブログをアップしたつもりでした。

はぁ～、上がってなかった…
さっき気づいて、超ショック！！

気を取り直して、今日の記事を書いていきます。

これから、脱水や熱中症の症状で足がツルことがあるかと。
それ以外でも、夜に足がつって目が覚めると不快なので、
原因を知って予防できるよう、知識を持つのが大切かも。

薬の副作用、冷え、水分不足、血流が悪くなっているとかも、
足がツル原因と言われますが、大きな原因は、2つ。

眼科医の平松類氏の「老化って言うな！」によると、
体内のイオンバランスが崩れるからと筋肉の萎縮。

夜、寝汗をかくと、体液のイオンバランスが崩れることがある、
長時間動かずにいると血流が低下し、イオンバランスが崩れやすい
状態になっているので、急に寝返りを打つと、筋肉が縮こまって
足がつってしまうそうです。

もう一つは、筋肉が萎縮すると、トリガーポイントが形成され、
そのポイントが活性化することにより足がツルことがあります。

平松類医師は、足ツリの主な原因はイオンバランスの崩れというのと違い、
整体治療では、このトリガーポイントが足ツリの主な原因と考えています。

なので、自分でできる気持ちいいマッサージを試してみましょ。

文字だけの説明より、以下のサイトが分かりやすいかと。

イオンバランスとは、何ぞやという詳しい説明は、
以下のサイトを参考にしてください。

簡単に言うと、水に溶けると電気を伝導することができる物質で、
例えば、塩は、体液でナトリウム(陽イオン)とクローム(陰イオン)
に分かれ、筋肉細胞や神経細胞などに働きかけ、筋肉を収縮したり、
水分量を調節したりするもの。

電解質ってなに？～正しい水分補給をしましょう～

主なイオンには、ナトリウムやクロール、カリウム、
カルシウム、マグネシウムなどがあるそうです。
その中でも、カリウムが減ってイオンバランスが崩れ、
足がツルことが多いといいます。

その時は、経口補水液など、イオンバランス飲料を
摂取するといいと。

それでもなお足がツル場合は、果物や野菜など、
普段の食事に不足していると考える食材を食べ、
他のイオンバランスの乱れを整えるようにする。

自分では何が原因か、判断つかないことがあるかと思います。
心地よさそうなほうを選んで、試してみてくださいませ。

[家族治療院、TEL(084)959-2022　FAX(084)924-2340]
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[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]

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[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]

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慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]

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痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]