12/3(木)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:00
午後 4:00 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
2ヶ月間、動きが少ない生活をしていたら、
骨粗しょう症治療薬を処方されたという
患者さんがおられました。
ほんのちょっとの期間という感じなのに、
骨粗しょう症になるなんて、超驚きです。
また、運動すれば、骨粗しょう症も防げると
実感できる体験談にとても興味を持ちました。
そんなときに見つけたのが、この言葉「伸びしろだけ」。
枝光聖人氏の“老筋トレ”からの抜粋です。
運動嫌いで運動の経験がない人ほど効果を実感しやすく、
何をやっても成長に繋がるから、目の前に広がっているのは
伸びしろだけだし、運動の虜にもなると枝光氏は言います。
また、運動嫌いや加齢で身体に筋力がないわけではなく、
筋肉を使う能力が足りないとも。
なので、筋肉を上手に使うためのスイッチを教われば、
すぐに日常生活で少し難しいと感じる動作が楽になり、
ちょっとしたときに効果を感じられると。
過酷なトレーニングが不要な「老筋トレ」は、トレーニングというより、
生活の中でちょっと辛くなった動作を楽にする使い方を練習するもの。
座ったり立ったりをお尻を突き出すようにすれば、スクワットですが、
この運動は、生活の一部で行う動作に入れているので、気軽にできます。
しかも、週2回、1セット4～5回でOKだと言います。
老筋トレの効果を出すために注意しているのは、
使っている筋肉を声に出して言うこと！
加齢とともに感覚が鈍るので、いろんな感覚、
例えば、「見る・聞く・触る」を刺激することで、
強く鍛えたい筋肉を意識できるから。
これからの日常生活に支障をきたさないよう、
まず、1つから始めるといいかと。
例えば、起き上がる動作の前に、お腹を膨らませたり
しぼませたりする腹圧チェックを取り入れてみましょ。
伸びしろだけと思えば、できるはず！！
以下は、YouTubeで紹介されている動画です。参考まで。
https://www.youtube.com/channel/UCMvOj84uQzVsTZkitNvAftA
——– 年末年始休業のお知らせ ——–
12/30(水)～1/3(日)の5日間を年末年始の
お休みとさせていただきます。
2021年1月9日(土)は、誠に勝手ながら、
臨時休業とさせていただきます。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]