12/26(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 3:30 5:00 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
今年は、11月から窓掃除をはじめたので、
ブラインドも網戸も拭き終わりました。
初めてのことです。
1人でしたので、細かいところまでは
行き届いていませんが、わたしは
やり切った感があって満足！
というのも、順天堂大学医学部教授、
小林弘幸氏の“自律神経を整える
「1日30秒」トレーニング”でも、
「小さな習慣」として掲載されていた
30分だけ整理整頓と似てると思ったから。
小林弘幸氏が言うには、1日のなかで気持ちの切り替えがほしいとき、
仕事で集中力が鈍ってきたとき、仕事を終えてリセットしたいとき、
毎日のスケジュールに合わせて時間を決めて1日30分片づけるだけで、
仕事の効率がアップするはずだと。
30分の整理整頓は、身の回りをきれいにしながら、
自律神経を整える一石二鳥の方法だそうです。
ただ、掃除でも、片付けでも、注意するのは、
余裕がある30分で行うこと、30分以上しない、
する場所を1ヶ所に限定すること。
そんなに人は集中力が続かないことと、注意しないと
せっかく高まった副交感神経が乱れてしまうから。
“「自律神経を整える」とは、深い呼吸と
ゆっくりとした動作を心がけることで
副交感神経の機能を高めること…”だと
小林弘幸氏は言われます。
“そして、腸内環境を整え、血流をよくすることによって
「体感を鍛え」ます。最後に、「不安の原因」を明らかに
することでそれを解消し、体の中に「軸」をつくりだす。
「セル・エクササイズ」は、この考え方をもとに生まれた
画期的なエクササイズです。…医学的な根拠をもとに
開発され、臨床実験を積み重ね、…厳選している…”
(“自律神経を整える「1日30秒」トレーニング”から抜粋)
小林弘幸氏のトレーニング本を3冊借りています。
“全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ”
“１日３分で美しくやせる！「小林式腸トレ」”
“自律神経を整える「1日30秒」トレーニング”
どの本にも、セル・エクササイズが載っています。
どこの筋肉に効くか、イラストで説明がある
“全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ”は、
運動を行いやすいように感じました。
このエクササイズなら簡単と感じやすく、
行動しやすいと思ったのは、“１日３分で
美しくやせる！「小林式腸トレ」”
初めて小林弘幸氏のトレーニング本を読むなら、
“自律神経を整える「1日30秒」トレーニング”
説明が詳しく、生活を整えるにも役立つかと。
セル・エクササイズ、ゆっくり行動する、
30分の片付けなどを習慣化できると、
無理なく自律神経が整えられるなら、
大掃除のときに限らず、継続できるかも？！
ほんの部分的に大掃除が済んだだけで、
ちょっと自信が持てた嬉しい発見でした。
お試しあれ！！
——– 年末年始休業のお知らせ ——–
12/30(水)～1/3(日)の5日間を年末年始の
お休みとさせていただきます。
2021年1月9日(土)は、誠に勝手ながら、
臨時休業とさせていただきます。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]