明日1/17(日)は、定休です。
1/18(月)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:30 10:30 11:00 11:30
午後 4:00 4:30 5:00 5:30 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
便秘がちで1ヶ月以上が過ぎ、大腸のカメラ検査も
考えていたわたしですが、先週、改善感が半端なくて
驚いたので、紹介してみることに！
大豆ヨーグルトにオートミールを漬けて、
翌朝、塩コショウとオリーブ油をかけ、
サラダっぽく食べました。
翌日も同じように食べ、便秘解消しないけど、
やっぱり心配事があるから、食事だけでは、
無理なのかなと考え、1ヶ月スケジュール欄に、
短い日記を付けることにしました。
①その日一番失敗したこと
②その日に感動したこと
③翌日の目標
1マスが2.7㎝×3㎝の大きさなので、
5分もあれば、埋められます。
2日ほど続けていると、なんと通じが良くなって、
オートミールを食べなくても、調子がいい！
あれ、でもガスが溜まった感じがあるっ…
おならが出る出る、出っ放し？？
オートミールを食べると、いつも以上に
食物繊維を摂ることになるため、
おならが多く出るそうです。
改善策として、大根を食べたけど、
あまり変わらず…
ちょっとオートミールをお休みし、
3行の短い日記だけを続けました。
ちょっとイライラすることがあり、
また、便秘気味に…
便が硬くて辛いというような感じも、
お腹が張って苦しい感じもないので、
また、オートミールを豆乳に浸して
食べました。
快便とまではいきませんが、
すこしイイ感じのお通じあり。
水溶性食物繊維のβグルカンも、ヨーグルトの発酵も、
便秘に効くようですが、お腹に負担がかかるのかも。
(ちなみに、βグルカンの含有量は、大麦が一番多いそうです)
即効性があり過ぎると、その後が辛いという
経験をしたことがあるので。
わたしは浣腸も下剤も使った後が、
かなりきつかったです。
いつもとまったく違うことをしたから、
まったく違う結果を得ただけとも取れますが…
便秘解消には、食事・睡眠・運動・精神的なことなども
不調がないほうが効果が出やすいと実感しました。
便秘の原因も1つではないとよく分かる経験かと。
なので、食事の目安として、以下の本から、
参考になる内容を一部抜粋します。
松尾恒夫医師[著] 牛尾理恵[料理]
“からだの不調が消える！腸を温める食事法”
朝・昼・夜の食事におすすめの栄養素と献立例です。
朝：起き掛けの水、EXVオリーブ油、オリゴ糖
ビタミンC、マグネシウム、グルタミン
植物性乳酸菌
昼：食物繊維、オリゴ糖、ビタミンC、マグネシウム
夜：オリゴ糖、植物性乳酸菌、ビタミンC、グルタミン
よいお休みをお過ごしくださいませ。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]