![](http://kazokuin.com/wp-content/uploads/2021/02/boxed-water-is-better-z2mueUi6ltk-unsplash-1024x1024.jpg)
2/27(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:00 11:30
午後 3:30 4:30 5:00 5:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
筋トレのハードルを極限まで下げたら、
息を止めるだけになったとは!!
石本哲郎氏の“力尽き筋トレ”、超衝撃でした。
以下のサイトで確認してくださいませ。
https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2011/07/news005.html
筋トレは、分かりやすい文章が気に入っているので、
中野ジェームズ修一氏の本を何冊か読んでいます。
中野ジェームズ修一“いちばんやさしい自宅トレBOOK”
中野ジェームズ修一“動かなくなったカラダがよみがえる身体蘇生メソッド”
『自宅トレ』は、鍛えられる筋肉が色で示されるだけで、
名称が書かれていないところ以外は、満足しています。
やさしいというだけあって、わたしにできそうなのがあるから。
『身体蘇生メソッド』には、トレーニングの内容だけでなく、
運動するためのモチベーションを継続する方法が示されています。
結果を記録するのではなく、未来を記録していく
未来日記をつけようと!
例えば、未来日記に書く内容は、
達成目標を50%程度に設定して、いつするのか?
来週の1週間でどんなトレーニングをするのか?
そして、実際にどのくらいできたのか?
さらに、感想・目標を描く欄を作っておく。
これらを記入した日記は、見返したときに、体重測定の結果に
一喜一憂するだけで、挫折してしまうこともないと言われます。
継続することで結果が出ると分かっている運動。
まず、出来そうなことから、本のページをただ
めくってみることから、始めてみてもいいかと。
息を止めるだけの筋トレもあると分かったのだから。
中野ジェームズ修一氏の言葉が印象的でしたので、
以下の通り、抜粋しました。
もっとモチベーションが上がり、できる気になるかも。
“日頃からカラダを動かす習慣がある人は、
いくつになってもハツラツとした印象があります。
これは、筋肉が年齢に関係なく、動かせば動かすほど
衰えにくくできているからです。運動嫌いな10代よりも、
日常的にトレーニングしている50代の人のカラダのほうが
イキイキしているといったら驚きますか。
運動することで毎日カラダと向き合う時間を持ち、
永遠の20代のカラダを作っていきましょう。”
(“動かなくなったカラダがよみがえる身体蘇生メソッド”から)
50代、まだまだ伸びしろ大目にある?!
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに4台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋25年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]