2/27(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:00 11:30
午後 3:30 4:30 5:00 5:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
筋トレのハードルを極限まで下げたら、
息を止めるだけになったとは！！
石本哲郎氏の“力尽き筋トレ”、超衝撃でした。
以下のサイトで確認してくださいませ。
https://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/2011/07/news005.html
筋トレは、分かりやすい文章が気に入っているので、
中野ジェームズ修一氏の本を何冊か読んでいます。
中野ジェームズ修一“いちばんやさしい自宅トレBOOK”
中野ジェームズ修一“動かなくなったカラダがよみがえる身体蘇生メソッド”
『自宅トレ』は、鍛えられる筋肉が色で示されるだけで、
名称が書かれていないところ以外は、満足しています。
やさしいというだけあって、わたしにできそうなのがあるから。
『身体蘇生メソッド』には、トレーニングの内容だけでなく、
運動するためのモチベーションを継続する方法が示されています。
結果を記録するのではなく、未来を記録していく
未来日記をつけようと！
例えば、未来日記に書く内容は、
達成目標を50％程度に設定して、いつするのか？
来週の1週間でどんなトレーニングをするのか？
そして、実際にどのくらいできたのか？
さらに、感想・目標を描く欄を作っておく。
これらを記入した日記は、見返したときに、体重測定の結果に
一喜一憂するだけで、挫折してしまうこともないと言われます。
継続することで結果が出ると分かっている運動。
まず、出来そうなことから、本のページをただ
めくってみることから、始めてみてもいいかと。
息を止めるだけの筋トレもあると分かったのだから。
中野ジェームズ修一氏の言葉が印象的でしたので、
以下の通り、抜粋しました。
もっとモチベーションが上がり、できる気になるかも。
“日頃からカラダを動かす習慣がある人は、
いくつになってもハツラツとした印象があります。
これは、筋肉が年齢に関係なく、動かせば動かすほど
衰えにくくできているからです。運動嫌いな10代よりも、
日常的にトレーニングしている50代の人のカラダのほうが
イキイキしているといったら驚きますか。
運動することで毎日カラダと向き合う時間を持ち、
永遠の20代のカラダを作っていきましょう。”
(“動かなくなったカラダがよみがえる身体蘇生メソッド”から)
50代、まだまだ伸びしろ大目にある？！
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]