6/15(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:30 10:30
午後 3:30 4:00 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
Daigo”ストイック禁止！やせる体をつくる
ストレッチ×筋トレ”
メンタリストのダイゴとは違う人だと気づかず、
なんか感じが違うと思いながら読みました。
でも、内容はタイトル通り！
「ストイック禁止！やせる体をつくる」ための
運動習慣や生活習慣の話です。
体重を落とすために無理な食事制限や運動をせず、
ずっと続けられる生活スタイルで、自然と体重を
適正値にキープしようというもの。
一定に保つ機能を「セットポイント」といい、
人の体に備わっている仕組みだといいます。
体温を一定の温度に保つ働きにより、
37度前後に設定された体温を
セットポイントというそうですし…
食事の摂取カロリーが増えたり減ったりするのに応じて、
満腹ホルモンの量を体が勝手に調節し、食事量の増減を
体が調節してくれ、そのように維持された体重のことを
セットポイント体重というとか。
セットポイントという体の仕組みが、
ダイエットしたときのリバウンドに
大きく関係しているので、無理な
ダイエットでセットポイントを
上げない生活をしたほうがいいと。
セットポイントを整える要素は、
4つだといいます。
加工食品を減らし、主食と主菜を意識して、
食物繊維、たんぱく質、発酵食品を摂ること。
睡眠時間は6時間を下回らないこと。
空腹を感じるホルモンを増やさないため。
ストレスを減らすこと。
過度のストレスが食欲を乱すため。
週2、3回の簡単なストレッチや筋トレをすること。
よい姿勢を保てたり、体の使い方を知ることで、
見た目がよくなるから。
体のことを考えた生活習慣で体を整えることを
提案する”ストイック禁止！やせる体をつくる
ストレッチ×ゆる筋トレ”は、ちょっと続けれる
と考えれるかも。
生活習慣を変えるきっかけに、おすすめです！
以下は、この本を紹介しているサイトです。参考まで。
https://www.hanmoto.com/bd/isbn/9784816369520
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]