祝日は、定休日です。
9/24(金)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 10:00 11:00
午後 3:30 4:00 4:30 5:00 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
”「文明病」とは、近代社会の変化によって引き起こされる、
現代に特有の病気や症状を意味します。”とは、サイエンス
ライターの鈴木祐『100の科学的メソッドと40の体験的スキル
から編み出した最高の体調』からの一部抜粋です。
サイエンスライターの鈴木祐氏は、
パレオダイエットでも有名な方です。
パレオダイエットを実践して、半年もたたずに
体重が13kg減り、体脂肪が35％から12％に落ち、
仕事での集中力と生産性があがったそうです。
以前、1日の原稿量が5000～1万字だったのに、
2万～4万字に増え、単純計算で4倍になったと。
鈴木氏は、典型的な文明病の例として、
肥満とうつ病をあげています。
人類が進化するにつれて、古代と現代では、
遺伝子的に大きな差はないのに、生活や
環境には大きな違いがあることから。
違いは、ハーバード大学の古代人類学者により
3つのミスマッチパターンに分類されています。
[古代より多すぎるもの]
[古代より少なすぎるもの]
[古代には存在しなかったもの]
[古代より多すぎるもの]の代表例は、摂取カロリー
[古代より少なすぎるもの]の代表例は、有酸素運動
[古代には存在しなかったもの]の代表例は、加工食品
詳しい分類は、以下をご覧くださいませ。
このような古代と現代のミスマッチが
文明病の原因だといいます。
そして、これらのミスマッチが脳や体の炎症を引き起こす
要因になっているため、現代人は体調不良を感じやすく
なっていると。
鈴木氏は、多すぎるもの、少なすぎるもの、新しいもの
のどこに自分が抱える問題があるかを特定し、ミスマッチを
起こしている生活や環境を修正することを勧められています。
費用対効果が高い方法として、まず、
自然に触れる機会を増やすことから
始めるといいと言われてました。
自然音や自然画像を見聞きするだけでも、
効果を得られるので、一番最初は室内での
偽物自然接触からが始めやすいと！
徐々に公園で過ごすとか、キャンプや山登り、
魚釣りなどに行く時間をもつといいそうです。
次に、孤独によるぼんやりとした不安を持たないよう
誰か一緒に活動できるグループに参加するのがいいと。
例えば、ランニングクラブ、合唱部、楽器のサークル
などに所属する、地域社会とよい人間関係を築くなど。
最新の研究から、友達がいることで、脳の炎症を
抑える効果があるというので。
さらに、食物繊維を多く含む食事を摂るようにすると、
即効性があるため変化を実感しやすいとも。
睡眠時間(7～9時間確保)や睡眠の質を改善するために、
夜中にPCやスマホを使わないことも重要だと。
最後に、運動の種類は、軽いウォーキングから格闘技まで
なんでも構わないけど、自然の中で、仲の良い友達と
楽しめるようなものを選ぶと効果は倍増するそうです。
まずは、自然との接触時間を増やすことですが、
慣れてきてから、サプリメントを摂取するとか、
他のテクニックを取り入れるという順番を示され
ていました。
「体調不良を感じやすいのは、自己管理が甘いからではない！」
「古代と現代のミスマッチから生じる文明病が原因だ！」
と言われると、自分に優しくできるし、気持ちも楽になります。
自分を責めず、脳と体の炎症を減らし、
文明病を防ぐために、少し時間を作って、
自然音や自然画像に触れていきますか？
いい時間をお過ごしくださいませ。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]