水曜日は、午後3:00から診察しています。
4/20(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
精神科医樺沢紫苑『学びを結果
に変えるアウトプット大全』を
読み始めるとき、アウトプットは
文章を書くことがメインだと考え
ていたので、「話し方」に1章分
を割かれているのに驚きました。
また、内容もとても興味深く、
親子関係にも活かしていきたい
と思うものがいくつかあります。
”コミュニケーションは、内容より回数が重要。”
と言われているので、ネガティブワードが満載
の母との会話も”「なんでもいいから雑談しよう」
というスタンス”で会話しようと思えました。
”「月に1回の家族旅行」より「1日5分の家族の会話」
のほうが、はるかにコミュニケーションを深めるのです。”
(『アウトプット大全』59ページから一部抜粋)
週1回の食事より、あいさつするだけでも
毎日顔を見たり、声を聴いたりするほうが
”「相手の存在を認める好意」”を感じられ、
「人から認められた」感覚が得られるとか。
大人にも子どもにも使えると納得し、
知っていたほうがいいと思ったのは、
相談する、気持ちを誰かに話すだけ
でも、心は軽くなるということです。
マウスに電気ショックを与える実験で、
1匹は電気ショックを止められない、もう
1匹は電気ショックを止めるレバーが設置
されているケージの中にいて、レバーを
押すと2匹ともの電気ショックを止める
ことができるというものです。
2匹とも電気ショックのストレスはあるけど、
”「コントロールできる」という感覚を持つ
だけで、ストレスの影響は消えてなくなる…”
という結果が出たというのです。
電気ショックをコントロールできなかった
マウスは、潰瘍ができたり、衰弱が早いなど、
より大きなストレスの影響を受けたから。
”人に相談することで、対処法が示される。
あるいは、自分で順序立てて話すことで
頭の中が整理され、自分で対処法や方向性が
見えてくる。つまり、相談によって「コントロール
できそうだ」と思えるだけで、不安やストレスの
大部分は消えてなくなるのです。”
(77ページから一部抜粋)
「叱る」についても、1と2で4ページを使って
説明されているのが、印象的でした。
”「叱る」とは、「失敗」や「好ましくない結果」
に対するフィードバックです。結果として、
「気付き」を誘発し、「対策」を講じて、
「行動」の変化が起こり、「自己成長」が
促されるのです。”(87ページから一部抜粋)
”「修正してほしい具体的な行動を指摘する」
ことが重要です。”
”あるいは、「どうしてこんなに損失が
拡大したと思う？”と失敗した原因、
理由、対策を本人に考えさせる…”
子どもとともに成長したいと思ったら、
自己成長を促す𠮟り方が効果的かなと
思いました。
感情をぶつけず、具体的な行動を指摘し、
失敗の原因と対策を一緒に考え、信頼関係
を築いていけるような叱り方だから。
わたしは自分の感情をコントロールできると
信じるところから始めないといけませんが…
まずは、怒りをクールダウンするには、
1分間の深呼吸がおすすめと言われて
いたので、そこからのスタートかな。
具体的に書かれている『学びを結果に変える
アウトプット大全』使い勝手がいいです。
TO DOリストの使い方や1回1時間×週2回
の有酸素運動が脳を活性化するというのも
とても具体的なので。
以下のサイトでTO DOリストの使い方が見れます。
https://panasonic.jp/cns/pc/appli/workstyle/interview01/
樺沢医師が言われるアウトプット
のメリットは、以下の6つです。
1. 記憶に残る
2. 行動が変わる
3. 現実が変わる
4. 自己成長する
5. 楽しい
6. 圧倒的な結果が出る！
アウトプットとは、書くことだけでも、
話すことだけでもない、生活する上で
必要になる「行動」についてでした。
行動するしかないなら、脳科学に基づいた
身につく方法を試してみてもいいかと。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
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[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]