7/21(木)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:30 10:00
午後 3:30 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
線状降水帯による大雨、
怖い印象しかありません。
6年前の広島県での豪雨では、
中心部の線状降水帯で3時間に
200mⅿ以上の降水量だったとか。
線状降水帯での雨量は、
災害でしかないと思い、
普段から缶詰調理に
慣れていたほうがいい
のではと考えました。
日頃から、料理に使っていれば、
缶詰の食事に悲壮感を持たなく
なるかもしれませんし、防災
グッズの期限切れをチェック
するようにもなるかと。
そこで手に取ったのが、
管理栄養士で防災士、
災害食専門員でもある
今泉マユ子さんの本
『からだにおいしい缶詰レシピ』
です。
魚や肉の缶詰と発酵食品の
調味料を組み合わせたレシピは、
どれも短時間調理で省エネ！
以下のサイトでも、今泉さんは
防災食アドバイザーとして、
レシピを公開されています。
https://www.marukome.co.jp/recipe/special/imaizumi/
今泉さん曰く、”夏バテ防止には
たんぱく質を摂ることも大切です。
たんぱく質は血液や筋肉などの
からだをつくる主要な成分で
体調の維持には欠かせませんが、
糖質や脂肪のように体に蓄える
ことができません。そこで食事
から摂る必要があります。
…しかし、たんぱく質を摂るだけで
夏バテ防止になるわけではありません。
炭水化物、たんぱく質、脂質、汗で
失われがちなカリウムなどのミネラル
やビタミンなどをバランスよくとる
ことが大切です。
ただし、食欲がない時に無理に食べると
逆効果の時もあります。気温の変化や
暑さによるストレスなどは胃腸に影響
を与えます。…”
上記は、以下のサイトからの一部抜粋です。
http://www.jca-can.or.jp/recipe/articles/?page=4
管理栄養士さんだけあって、
説明がとても詳しいです。
夏バテは、睡眠不足や冷房病
からなることもあるというので、
筋力をアップして代謝を上げる
ためのレシピを選びました。
”かにの豊富なタウリンが心肺機能の強化や
疲労回復などに有効でトレーニングを
サポートします。”ということなので。
「かにめし」
[材料(2人分)]
マルハ まるずわいがにほぐしみ 1缶(約50g)
米 1合
酒 小さじ1
卵 1個
三つ葉 5g
[作り方]
1. 米は洗って炊飯器に入れ、
1合の目盛りまで水を注いで
30分浸しておく。
2. 酒とかにを缶汁ごと加えて、
軽くかき混ぜスイッチを入れる。
3. 炊きあがったらすぐに菜箸を刺して、
数か所穴をあけ、割りほぐした卵を回し
かけてふたを閉め、しばらく蒸らす。
4. 卵がしっとりとかたまったら、
切るように混ぜて卵を全体に行き渡らせる。
5. 器に盛り、刻んだ三つ葉をのせる。
糖質制限を意識しているなら、
米より10g糖質量が少なく、
見た目のカサ増しができる
もち麦を使ってみるといいかと。
プチプチ食感のもち麦、
わたしは好きです。
ご飯の代わりなら、オートミール
を米化したものより、嚙み応えが
あって満足できるので。
以下のサイトでも、からだにいい
缶詰レシピが見られます。参考まで。
https://www.jca-can.or.jp/useful/recipe_cat/imaizumi
使える缶詰を増やしてみてもいいかな。
—– 8月のお休み予定 —–
8/5(金) 午後休診
8/11(祝) 定休日
8/13(土)～8/15(月) お盆休み
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]