8/26(金)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 10:00 11:00 11:30
午後 3:00 4:00 4:30 5:00 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
運動は、心身に効くけれど…
条件が違えば、運動は運動でも
心身に効果的だとは言えないと
つくづく感じました。
秋津壽男『本当に怖いのは、第三の脂肪』
によると、マラソンと長距離の水泳は、
やる気を高揚させる脳内ホルモン(エン
ドルフィン)が出やすいそうです。
以下、エンドルフィンの効果を詳しく
説明しているサイトです。参考まで。
走り続けるとハッピーになり、
ランナーズハイになるのは、
エンドルフィンの作用だと。
ただし、走るのも、泳ぐのも、
続けているときは気持ちがいい
けれど、やらないと非常に不快
になるそうです。
体調が悪くて走れないとか、
泳げない日が続くと、イラ
イラしたり、周囲に当たり
散らす選手がいるとも。
エンドルフィンには、
快感を感じさせる作用
があるため、脳内麻薬
とも言われています。
麻薬と言われるだけあって、
ランナーズハイを経験して
しまうと依存しやすいとも。
脳内ホルモンのエンドルフィンは、
カンナビスというマリファナの成分
と同じだそうです。
麻薬効果で気持ちイイを持続させ続けると、
その時はいいけど、あとで負担が大きくのし
かかってくるということは…
いいことがずーっといいことでは
いられないのだなと思いました。
変化するのが当たり前を
実感するかと。
若いときに運動していた人でも、
当時と同じレベルの運動を急に
し始めないように言われてました。
走れるなら1週間で10キロまで。
歩くなら1日に7000歩程度。
秋津医師のおすすめの有酸素運動は、
ウォーキング、水中ウォーキング、
自転車、ラジオ体操です。
”ラジオ体操は毎日する
運動としては秀逸”とも。
効果的な有酸素運動の方法を
以下に一部抜粋します。
”食後90分ほど経ってから行う。
消化の妨げにならず、血糖値の
高いときに行うことで、中性
脂肪をコントロールする。”
”軽い筋トレをしてから行うと
筋トレで出たアドレナリンなど
が脂肪燃焼に役立つ。”
年齢ともに、運動レベルを考えて
継続していくようにしましょ。
脳内麻薬の作用によって、
運動が体の毒にならないために。
—– 9月のお休み予定 —–
9/2(金) 午後休診
9/19(祝) 定休日
9/23(祝) 定休日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]