12/27(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
”あらゆることを家でこなす現代では、
「家＝休息」とはいえず、「休む技術」
が必要です。”といわれるのは、循環器
専門医の杉岡充爾(じゅうじ)医師です。
“…「家にいることでストレスを受けている」
人に向けて、そのストレスを回復する方法、
そしてストレスを溜めない方法を紹介します。”
(『おうちストレスをためない習慣』から一部抜粋)
「疲労回復ホルモン」と呼ばれる
コルチゾールが、疲労の原因となる
ストレスを緩和したり、ストレスに
よるダメージを修復したりすることで、
疲労を回復させ、反対に、コルチゾール
の分泌機能が弱まったり、過剰なストレス
によってコルチゾールの緩和機能で補い
きれなくなったりすると、疲労がたまって
いくそうです。
”受けているストレスの量によって
コルチゾールの分泌量は変わります。
人によっては、通常の2倍や3倍の
コルチゾールを出して、ようやく
他の人と同じように過ごせている
人もいるということです。”というので、
分泌を枯渇させてしまわないように、
ストレスをリセットする生活を
取り入れてみようかと。
”「ストレスを減らす行動」と
「コルチゾールの貯蔵量を増やす方法」”
のなかで何か一つから取り入れるなら、
寝起きのレモン白湯かと思いました。
”コルチゾールの材料になる
ビタミンCがたくさん入っている”
というところで、モチベーション
も上がりましたし…
白湯を飲むのは、習慣化しませんでしたが、
レモン白湯はおいしく続けられそうなので。
”レモンは殺菌効果もあると
いわれているので、腸が空っぽ
の朝に飲むと、腸内をきれいに
してくれます。
また腸は温められると蠕動運動が
活発になるため、白湯にして飲む
ことで、便が押し流されていきます。”
というところでも、モチベーション
が上がる気が…
”ビタミンCは抗ストレスホルモンを作る
材料になるだけでなく、血管を強くする
コラーゲンの材料でもあります。また、
免疫力を高める作用もあります。感染
などのストレスは抗ストレスホルモンを
消費することになるので、免疫力を
上げることは抗ストレスホルモンの消費
を防ぐうえでとても大切です。”とも
いわれていましたから。
(東洋経済オンラインから一部抜粋)
ストレスを軽減できることは、
いろいろとありますが、小さな
できることから試してみるのが、
継続するコツだそうです。
運動、睡眠、食事、呼吸、
時間管理、入浴温度など、
生活習慣のどれから
変えてみますか？
—– 12月のお休み予定 —–
12/30(金)午後～1/3(火)
12/30(金)午前は、診察します。
臨時休業したため。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]