2/28(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 10:00
午後 3:00 3:30 4:00 4:30 5:00 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
”…何もわからないまま、「疲れた脳を
リフレッシュさせよう」と、甘いもの
やブドウ糖食品などを口にして、血糖
値を急激に上下させ、パフォーマンスを
落としているビジネスパーソンが
たくさんいます。”というのは、
医学博士の牧田善二院長です。
『医者が教える食事術 最強の教科書
20万人を診てわかった医学的に正しい
食べ方68』によると、”昼食に糖質を
たっぷりとってどかーんと上がった
血糖値が、反動でどかーんと下がって
低血糖状態に陥っているからです。”
たとえば、単品のカレーライス、
丼物や麺類で、大量の糖質を
早食いすれば、もっと血糖値の
乱高下が起こるとも。
”ちゃんと睡眠をとっているのに
午後いつも眠くなる人は、糖質の
とりすぎが原因かもしれません。”
以下に、糖質には中毒性があるという
分かりやすい説明を本文から一部抜粋します。
”血糖値がぐんと上がると、セロトニンや
ドーパミンといった脳内物質が分泌されて、
ハイな気分になります。…
…一方で、血糖値が急激に上がったことを
察知した体は、それを下げるために慌てて
膵臓から大量のインスリンというホルモン
を放出します。そして、血糖値が急激に
下がります。血糖値が大きく下がると、
ハイな気分から一転、イライラしたり、
吐き気や眠気に襲われたりと不快な症状
が出ます。すると、「またあのハイな
気分になりたい」とばかり、血糖値を
上げる糖質が欲しくなり、同じことを
繰り返したしまうのです。これは、
「糖質中毒」という脳がおかしくなって
しまった非常に深刻な症状です。”
中毒症状を一度にとり去ることは
できないので、食べる順番に気を
つけるように言われていました。
始めに、食物繊維の多い野菜や海藻やキノコ
次に、タンパク質を多く含む肉・魚・豆類
最後に、糖質を多く含むごはんやパンなど
を食べるようにするのがいいと。
ただし、夜にはご飯やパンを
まったく食べずにおかず中心で、
朝食や昼食で糖質をとってほしいと。
たとえば、サラダやヨーグルト
の後にパン、具だくさんの
味噌汁の後にご飯、という順番です。
牧田院長曰く、”食生活の変化が
私たち現代人を苦しめる病気を
つくりだしたのです。肥満、糖尿病、
高血圧、がん、脳卒中、心筋梗塞、
動脈硬化、脂質異常、うつ、ぜんそく、
アレルギー、アトピー、潰瘍性大腸症候群…..
これらはすべて「文明的な食事」によって
生まれたと言っていいでしょう。”
そこで、糖質制限ダイエットの方法として、
アプリなどで2週間血糖値を測り続けながら、
食事内容を見直していくことを
提案されていました。
やり方は、食後に血糖値が140を超える
食べ物をやめ、血糖値を70～140に保つ
ようにすることを実行する。
できれば、毎日100～200グラム体重
が減るので、目標体重に達したら、
朝食：昼食：夜食の糖質摂取量の割合
「5：5：0」をやめていいと。
やめても「3：5：2」ぐらいに
落ち着くだろうから。
この血糖値を測る方法で、
月に2キロの減量が可能になるそうです。
消化に時間がかかる食べ物が
先に胃の中に入っていれば、
そこに糖質が加わっても
急激に血糖値が上がること
がないので、肥満に繋がら
ないということから。
糖質制限しすぎる必要はないけれど、
糖質中毒になっているかもしれないから、
調整する必要はあるかもしれません。
以下で糖質制限チェックテスト
が見れます。参考まで。
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/32744/
まず、2週間試してみますか。
—– 3月のお休み —–
3/21(祝) 春分の日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
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[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
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[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
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→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]