水曜日は、午後3:00から診察しています。
5/17(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午後 4:00 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
息子の朝練が始まって以来、
体重計に乗らなくなり、体重も
体脂肪も記録しなくなりました。
夕食に何を食べたかとか、
就寝した時間と睡眠時間
も記録し、その時の気持ち
を1～2行ノートに書き込んで
1年ちょい続いていたのに…
体脂肪は大幅に減りませんでしたが、
体重は最高記録の時からみれば、
6キロほど痩せてキープしている
状態でした。
でも、ゴールデンウイークのお休みで
増量したきり、身体の重さを実感して
いるだけ。体重は未だ知らず…
起きてすぐ朝食の支度をするようになり、
トイレ後すぐに体重を量ったり、
夕食で飲み食いしたもの記録をすること
が無理になったので、アプリを使って
みようと調べました。
色々あって迷いますね。
比較しているサイトを3つほどみて、
一番人気は「あすけん」でしたが、
わたしは記録がメインという理由で
「カロママ」を選びました。
というのも、体重などだけでなく、
食べたものを写真を撮るだけで
記録できる機能もあったので。
岸村康代『岸村式食べちゃダメな
ものはない！ダイエット』には、
おすすめな体重管理サイトとして
「ダイエットダイアリー」と
「からだログ」が掲載されて
いましたが、”2012年6月現在の
情報”と注意書きがありましたので、
2023年のダイエット人気無料アプリ
をググりました。
岸村さんは、太りやすい食品を
食べるときに、食べ順や食べ
合わせを変えて、余分なものを
なかったものにしようと提案
されています。
たとえば、菓子パン食べるときは、
先に豆乳を飲む、牛丼には豚汁と
ごぼうサラダかコールスローを
付け合わせてサイドメニューから
食べる、焼き肉には大根サラダか
キャベツの入った野菜サラダを
一緒に頼み、サンチュを巻いて
肉を食べるとビタミンも摂れて
美容効果も期待できるなど。
岸村さんが薦める食物繊維や
酵素を多く含むリセットフード
の考えを取り入れつつ、楽に
体重や体脂肪などを記録して、
ダイエットを真剣に始めようかと。
ストレスが少なそうな方法でないと、
継続できないのは経験済みなので。
とりあえず、アプリをダウンロード
したので、今日の夕食から記録かな。
計画しないと、脳はやろうとしない
と言うし、一歩ずつ試してみますか？
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]