8/31(木)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 6:00 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
『一日7秒で腹は凹む』を見て、
すぐに手を伸ばしてました。
プロポーション・カウンセラー
というネーミングも体重減より
サイズダウンを重要視している
感じが伝わって嬉しく、読みだす
前からワクワクしました。
蓮水カノンさんは、”全身の筋肉
バランスを整えない限り、体型の
悩みは改善されないということ”に
気付いたそうです。
”体がニュートラルな状態になれば、
筋肉バランスの歪みや崩れに起因
する肩こりや腰痛、冷え性という
トラブルも、同時に解消すること
ができる。”と言われます。
メジャーをお腹に巻いて、
9ステップでお腹を引き締める
”腹ペタ・ダイエット”をやって
みたくなりました。
朝の空腹時に行うのがいいとか。
やり方は、以下の通りです。
ステップ①
メジャーをおへそから
指3本分上に巻く
ステップ②
足のかかと、親指の
付け根を揃える
ステップ③
両膝をくっつけて
足を揃えたまま
膝を曲げる。
ステップ④
膝からウエストまでを
一直線に伸ばして揃え、
お尻をキュッと引き締める
ステップ⑤
下っ腹を意識して
凹ませる
ステップ⑥
お尻を引き締めて
下っ腹を凹ませたまま、
膝を伸ばして立ちあがる
ステップ⑦
後頭部と背中をまっすぐ伸ばす。
メジャーを持った腕を体に
ピッタリつけて、肘を思いきり
後ろに引く(目線を落とすと
後頭部が自然に伸びる)
ステップ⑧
できるだけ細くなるよう
お腹を思いきり引き締める。
最大限に引き締めた状態で
*7秒間数える。
＊この間は息を鼻から出し続ける
ステップ⑨
完成した腹ペタ・シルエットを
維持したまま、ゆっくりリラックス。
大胸筋に力を入れて肘を
少し横に張り、胸と肩が同一平面上
にくるポージングを心がける
以下にイラストの写真を載せます。
上図109ページのステップ④では、
太腿の付け根で「く」の字に
曲がらないよう、付け根を前に
突き出すイメージで行うのがコツ。
この面白いイラストを見ながら、
試してみてもいいと思いませんか？
『からだにいいこと』のサイトで、
蓮水さんによる食事のアドバイスも
読むことができます。参考まで。
—– 9月のお休み —–
9/18(祝) 敬老の日
9/23(祝) 秋分の日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]