12/23(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 10:30 11:00 11:30
午後 5:00 5:30 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
換気扇の掃除をしました。
すこし背伸びすれば、
フードの上部にも手が
届く高さなので、踏み台
などを使わずにカバーを
変えたり、汚れを拭いたり…
「あれっ、左側の腰が痛い！」
普段、首や肩が痛いと感じても、
腰が痛いことがないわたし。
筋肉は、伸ばしすぎても、
縮みすぎても、痛みが出る
と実感。
ぎっくり腰って、こういうときに
なったりするなと思い出しつつ、
首もずっと顎が上がった状態で
反らしていたのに、首と腰の両方
に痛みが出てもおかしくない状態で
なぜ腰だけに痛みが出たか考えて
みました。
首は、重量のある髪を結んで
いて疲れるので、欠かさず
ストレッチをしています。
腰は、捻ったり、左右に
曲げたりすることはあるけど、
腰痛の原因の第2位と言われる
お腹(腸腰筋)の筋肉を伸ばしたり
することはありませんでした。
背伸びと悪姿勢で負担がかかった
のだろうけど、元々の体の硬さや
ストレッチの習慣も局所的でサボり
グセもあるので、腰にだけ痛みが
出たのかと…
首にも、腰にも効果的な
ストレッチを風呂上がりに
してみようかと思いました。
例えば、腸腰筋ストレッチと
CAT&DOGです。
姿勢のクセも蓄積されれば、
痛みの原因になるので、
あまり得意ではないけど、
プランクもしたらいいかな…
以下のサイトに腸腰筋
ストレッチとCAT&DOG
の動画があります。
https://rehasaku.net/magazine/lower/left-right-pain/
寒くなると、血管が収縮して
血行が悪くなり、筋肉も硬く
縮み柔軟性が無くなるそうです。
しっかりお風呂で暖まった後に
ストレッチをするといいかと。
気温が急激に下がり、
体が縮こまる環境なので、
気持ちまで縮まないよう
ゆっくり、ゆったりする
時間を持ちますか？
——- 年末年始のお休み ——-
2023年12月30日(土)～2024年1月3日(水)
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]