「頭がお暇」

水曜日は、午後3:00から診察しています。

3/6(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。

午後　3:00　3:30　4:00　4:30　5:00　5:30　6:00　6:30　7:00　7:30

新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。

急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。

治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。

「イヤだ、イヤだ」とか、
悶々とするだとか、恨み
辛み悩みは、ヒマだから
ついついしちゃうと思って
いますが、精神科医のtomyさん
も「頭がお暇」だから嫉妬する
と言われていました。

雑誌『プレジデント』
2024年3月1日号に掲載の
”精神科医直伝！嫉妬を
手放せば生きるのが
100倍ラクになる”から
一部抜粋すると、”自分で
夢中になっていることが
あまりないから、人のことが
気になってしまう。”

PRESIDENT プレジデント

とっても共感！

嫉妬を起こす3大要因は、
以下の通りです。
①対象者への執着が強い
②頭が暇(答えが出ない
ことを考えるのが好き)
③運のせいにしがち
(自分自身のことを顧みない)

「頭がお暇」を解消する
簡単な方法で共感したのは、
”部屋の掃除です。掃除機
ひとつでも何も考えずに
ぼんやり部屋をかけていく
のではなく、一つの一つの所作、
動作を丁寧にやってみることです。
例えば、ゆっくり丁寧にノズルを
セット、心を込めてスイッチを押し、
部屋の隅々まで掃除機を動かして
いくと……”(本文から一部抜粋)

トイレに立ったり、散歩に
出かけたり、場所を変えるのも
簡単に効果が出ると言いますが、
部屋がきれいになれば、達成感も
あるし、掃除が習慣化する可能性
もあるし、どんどん前に進める感じ
でスッキリ感があるかと。

tomyさん曰く、”嫉妬する
ということは根性がある
ということなので、その
エネルギーを前向きに転化
させよう”と提案されていました。

”ひとつかふたつ、どうしても嫉妬
せずにいられないことがあったら、
それは大事な嫉妬だと言えます。
その嫉妬には、自分のこだわりだとか
執着するものが集約されていて、どう
しても手放すことができないということ。
少しオーバーに言うと、それは「生きる
理由」ということもできるわけです。”
ということから。(本文から一部抜粋)

イライラに嫉妬が含まれることを
認めるのは難しいこともありますが、
「頭がお暇」とか、「生きる理由」
と考えれば、長い期間に渡って
悩まずにいられるようになるかも。

tomyさんの解決方法を試してみますか？

以下のサイトも参考になります。

https://diamond.jp/articles/-/313217

https://diamond.jp/articles/-/337317

https://diamond.jp/articles/-/331460

https://diamond.jp/articles/-/317642

——-　　3月のお休み　　——-

3月20日(祝)　春分の日

[家族治療院、TEL(084)959-2022　FAX(084)924-2340]

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