水曜日は、午後3:00から診察しています。
6/12(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午後 4:30 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
むくみがちなわたしですが、
最近、夫婦で宅トレクリエイター
である竹脇まりなさんのYouTube
を見ながら”ふくらはぎの浮腫みを
とって足をスッキリさせる運動！”
に励んでいます。
以下、竹脇まりなさんの
インタビュー記事が読めます。
https://www.yomiuri.co.jp/otekomachi/20210325-OKT8T272525/
https://cancam.jp/archives/851881
3分間の運動は、ふくらはぎを
疲れさせますが、しっかりと
筋肉を使ったことでむくみは
軽減されていってる感じ！
足のつま先の角度を変えて、
かかとの上げ下げをしたり、
かかとを上げたまま、つま先
立ちでスクワットをする運動を
組み合わせて3分間行うのですが、
3分以上の継続はムリと悟ります。
以下、ここ1週間、毎日
使っている動画です。
院長は、竹脇まりなさんの3分間で行う
腹筋運動を毎日しているといいますが、
ちょっと腰が痛くなったようです。
院長が使っているのは、
以下の動画です。
”【勢いで耐える３分】ノリノリな音楽で腹筋を鍛える！
汗が噴き出す短時間トレーニングで痩せる。家で一緒にやってみよう”
初心者は、以下の3分ものを使うのがいいかと。
無理のない範囲で宅トレしてみますか？
梅雨入り予想は6/18(火)辺りで、
来週ぐらいから雨が降ることが
増えるそうなので。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]