水曜日は、午後3:00から診察しています。
7/10(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午後 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
「バナナ腰かぁ～…
わたしも該当するなっ」と
とも先生が教えてくれる
マッサージとストレッチを
試してみたら、全箇所痛い！
わたしは、かなりの反り腰なので…
太ももの前(大腿四頭筋)、
太ももの内側(内転筋群)、
太ももの裏(ハムストリング)、
太ももの付け根から太ももの
前についている(大腿筋膜張筋)、
臀部(小殿筋、大殿筋、梨状筋)
腰(腰方形筋)、スネの外側(腓骨筋)
お腹の深部(大腰筋)、脇の下前部
(大胸筋)、脇の下後部(広背筋)など、
押したり、つまんだりしたときの
硬さや痛みが何とも言えません。
運動不足を実感しました。
特に、スネのマッサージのときは、
筋肉がカッチカチで大変でした…
前屈はできるけど、足首が硬いので、
腰などにまだ痛みは出ていないけど、
いろんな箇所に負担はかかっているかと。
とも先生はYouTubeチャンネルを
持っておられるので、ストレッチの
やり方は、以下のサイトでご確認を！
https://www.youtube.com/channel/UCH9i–1vKBFg5MgLmAk0zjg
ストレッチ整体師 とも先生
『体が硬い人のための腰痛リセット術』
表紙の写真にある膝を抱える
ソフトストレッチは、布団の
上で寝ながらできます。
名前の通りにソフトなはずですが、
わたしは苦しさを感じたので、
ストレッチを真面目に取り組もう
と思いました。
最近、『高血圧、中性脂肪、腰痛が
みるみるよくなる！ 30秒速効！足首
やわやわストレッチ』という本も
出版されたそうなので、3～5分だけと
区切って、足首のストレッチも試して
みようかな。
”30秒即効！あらゆる不調を改善
「足首やわやわストレッチ」に
今すぐトライ”というタイトルは、
誇大広告じゃないかしらと首を
かしげたくなりますが…
腰痛には、腰や臀部を緩めるより、
足首をまず治療したほうがいいと
熱弁されていました。
足首やわやわストレッチのやり方は、
以下のサイトをご覧ください。
https://www.lettuceclub.net/news/article/1195096/
やってみなけりゃ、効果のほどは
分からないので、まずお試しから。
——- 7月のお休み ——-
7月15日(祝) 海の日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]