8/31(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 3:00 3:30 4:30 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
『あなたの体は9割が細菌』という
本を見つけ、腸内細菌は健康維持に
重要な役割があると実感しています。
ちょっと手に取ったのですが、
本の厚みにひるんでしまい
読める気がせず、ダイアモンド
オンラインで見つけた要約を
以下に抜粋します。
https://diamond.jp/articles/-/131873
（1） 私たちの体を構成しているもののうち、
ヒトの細胞は10％しかない。残りの90％は
細菌であり、人体から微生物がいなくなったら
私たちの生活は成り立たない。
（2） 肥満やアレルギー、心の病気などは
「二一世紀病」と呼ばれるが、これらの原因を
探っていくと、人体の中の微生物の存在が
クローズアップされてくる。
（3） 有益な微生物を増やすことは健康への
第一歩だ。食生活の改善や出産方式、授乳方法
などを見直すことにより、私たちは微生物を
「選択」することができる。
”摂取カロリーはどれだけ食べるかでなく、
腸内細菌がどれだけ分解し、腸が吸収
するかによって決まる。”といい、糖や
脂肪の摂取量と肥満の関連性は見つけ
られなかったそうです。
”アフリカの僻地の子どもの摂取する
食物繊維は多く、先進国の子どもは
少ない。アフリカの僻地の子どもは
食物繊維を分解する腸内細菌を数多く
持っており、この細菌の組成比が
体重の増減に影響を与えている
ことが分かった。”ということから、
生活習慣や遺伝だけでなく、第3の
原因としてよく認識しておきたいと
言われていました。
”自閉症だけでなく、統合失調症などと
診断される病気も腸内細菌の組成比が
影響しているという研究結果が出たのは
ごく最近のことだ。”といい、”ヒトの
免疫系も単独に進化してきたものではなく、
微生物と共に育ってきたシステム”である
からだと。
”衛生水準の向上により昔に比べて
免疫系の出番が減ったため、力を
持て余した免疫系が花粉のような
無害なものまで攻撃するようになった、
というのが「衛生仮説」であり、
現在の世の中で支持されている。”
というので、アレルギーや自己
免疫疾患にも腸内細菌が関係して
いるといっていいかと。
”抗生物質は感染症を引き起こしている
細菌だけでなく、関係のない細菌まで
大量破壊してしまうことがある。”といい、
”過去に抗生物質を処方されたことのある
子どもは過体重になりやすかったり、喘息
やアトピー、花粉症になりやすかったりと
いったデータもある。もちろん、抗生物質
のすべてが「悪」というわけではない。
無数の命を救い、多くの苦しみを防いできた
抗生物質だから、そのメリットとデメリット
を天秤にかけてから使うか使わないかを
決めるべきだろう。”と腸内細菌の重要性を
考えて、科学的な治療をするときに思い出し
たい説明だと思いました。
”新生児の腸内細菌の構成は、母の膣内と
最も近い。大人の腸内と違い、病原体を
殺す役割をする乳酸菌の割合が高い。
ヒトは赤ん坊を守るため、膣に大切な
微生物を待機させておくよう進化して
きたのだ。”と菌の役割を知ると、
出産方法をどうするか考える材料に
なるとは、驚きでした。
”母乳には母親の腸内にいるのと同じ
細菌も含まれている。血液を通して
細菌が腸内から母乳に移動している
のだ。”と知り、赤ちゃんに免疫力を
つけるために、母の食事が大切だと
納得できました。
『知らないと恐ろしいカラダの新常識100』
によると、”ビフィズス菌には、免疫の
バランスを調整する機能があります。
…(中略)… ビフィズス菌の効能を得るには、
口からビフィズス菌をとることが大事だと
いいます。食べ物として体内に入った
ビフィズス菌は、小腸に集まっている
免疫細胞に刺激を与えます。大腸にいる
ビフィズス菌は通常小腸に逆流すること
はないため、口から摂取して小腸を
通過させることが重要だとか。”
本の内容紹介は、以下の
サイトをご覧ください。
https://achievement-shop.jp/products/806
また、”最近の研究で、酪酸菌が多い人は
感染症にかかりにくく、かかっても重症化
や後遺症につながりにくいということが
分かってきました。”といい、”酪酸菌は
腸に届いた食物繊維を発酵・分解して、
「酪酸」を作る細菌の総称です。大腸には
水分やミネラルを吸収する役割がありますが、
酪酸はその働きを促進する作用があります。
酪酸は腸内を弱酸性にすることで、腸内に
ある悪玉菌の発育を抑制し、乳酸菌や
ビフィズス菌などの善玉菌が棲みやすい
環境を作ります。また、カルシウムや
マグネシウムなどのミネラルの吸収性が
よくなり、ミネラル不足を解消できるとも
いわれています。”ということから、毎日
少しずつぬか漬けを食べて腸活したら、
熱中症予防もできて一石二鳥なのでは
ないかと。(本文から一部抜粋)
以下、AUXマガジンサイトからの
一部抜粋ですが、”ぬか漬けが健康に
よいのは、腸内細菌への影響だけでは
ありません。ぬか漬けに使うぬか床は、
ビタミンやミネラル、タンパク質、脂質など
の栄養素が豊富に含まれる米のぬかが主成分
です。野菜をぬか漬けにすると、これらの
栄養素が野菜に浸透するため、野菜と一緒に
美味しく摂取できます。とくにビタミンB1は
ぬか漬けにすることで約10倍に増えると
いわれており、かつてビタミンB1不足による
「脚気」が蔓延した江戸時代には、脚気を
予防するものとしてぬか漬けが重宝されて
いました。”と効果を知ることで、自分の体
に対して効果が得られると信じられるかと。
たとえば、疲労回復、精神安定、肌荒れ改善
神経や筋肉の機能を正常に保つなど。
https://www.aux-ltd.co.jp/magazine/health/nuka_kouka.html
”ヨーグルトを食べるといい影響があるかと
聞かれると答えはイエスだが、目に見える
ほどではない。ヨーグルトに含まれる細菌は
一〇〇億個ほどだが、腸内細菌は一〇〇兆個
もある。また腸内細菌は種類も豊富なので、
ヨーグルトに含まれる限られた細菌が影響を
与えるのは簡単ではない。”ともいいますが、
短期で考えず、長期でいろいろな細菌や細菌の
餌になる水溶性食物繊維を摂取し続ければ、
体調の変化を感じられると思います。
(プレジデントオンラインから一部抜粋)
院長とわたしは、ぬか漬けで
お腹の調子が少し変わったと
感じているので。
腸内細菌の役割を知り、日々の
生活に生かしてみますか？
———- 9月のお休み ———-
9月16日(祝) 敬老の日
9月23日(振替休日) 9/22(日)が秋分の日にあたるため
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
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痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]