9/6(金)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 11:30
午後 3:30 4:00 4:30 5:00 5:30 6:00 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
「睡眠の日」が年2回あるとは、
知りませんでした。
3月18日(春)と9月3日(秋)で、
春は世界睡眠医学協会が制定し、
秋は日本独自のものだといい、
9と3でぐっすりのごろ合わせ
から選ばれたそう。
睡眠の日の前後1週間を睡眠健康
週間とし、自分の眠りと向き合う
ことを勧められています。
エーザイの相談e-眠りサイトでは、
眠りのセルフチェックで眠りの
状態を把握することができます。
https://e-nemuri.eisai.jp/self-check/
秋は、夜の時間がだんだんと長くなり、
睡眠ホルモンとも呼ばれる「メラトニン」
の分泌が促進され、眠りにつきやすくなる
季節だと。(以下のサイトから一部引用)
https://www.town.mashiki.lg.jp/kiji0035282/3_5282_12861_up_3nu5t83z.pdf
漢方薬剤師の大久保愛さんが紹介
している「5色レトルト薬膳」では、
”五臓それぞれに良いとされる「食材
の色」を生活に取り入れると、体質が
整い、燃焼力も上がります。”と言われ
ています。(雑誌『からだにいいこと』
2024年10月号から一部抜粋)
”血巡りと睡眠の質がみるみる回復”
するという「心」に効く「赤い食材」、
特にトマトがおすすめだそうです。
(本文から一部抜粋)
おすすめレシピは
「お手軽ラタトゥイユ」
さいの目切りにしたトマト、
ズッキーニ、ピーマンを鍋に
入れ、水100mlとレトルトの
ボロネーゼソースも加え、
5分程中火で煮込んで、器に
盛り付けたら、刻んだ大葉を
和えるだけ！
以下のサイトで大久保愛さんに
よる月毎の「食薬レシピ」も
見ることができます。参考まで。
https://knowyour.jp/blogs/journal
”眠りを誘う「寝る前ベスト習慣」で
ストレス撲滅”も参考になるかと。
(『からだにいいこと』から一部抜粋)
”「脳が疲れていると眠気を感じにくく
『眠りたい』というサインにも気づきません。
このサインを検知し、『眠りたいんだ』と
定義してあげるとすんなり眠れます。”と
いうことから、どんな眠気のサインがあるか、
以下に一部を抜粋します。
唾液が増える
副交感神経が優位になって眠気が出てくると、
サラサラとした唾液が増えてきます。
かゆみ
脳を覚醒させるヒスタミンが過剰に分泌されると、
かゆみを感じやすくなります。
ものを落とす
脳が把握しているイメージと実際の動きに
ギャップが生まれ、思い通り動けなくなって
しまいます。
食べすぎ
満腹ホルモン・レプチンが減り、食欲刺激
ホルモン・グレリンが増えて小腹がすきます。
睡眠健康週間から始めて、止めずに
続けられそうな生活習慣を試してみますか？
”「合図となる、眠気のサインを知っておくことで、
寝つきがスムーズになります」というのを信じて！
———- 9月のお休み ———-
9月16日(祝) 敬老の日
9月23日(振替休日) 9/22(日)が秋分の日にあたるため
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]