むくみ取りから！

11/26(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。

午前　
午後　4:00　4:30　5:00　6:30　7:00　7:30

新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。

急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。

治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。

”「1日10歩で十分です」”とか、
”【足踏みするだけ？！】”という
タイトルが衝撃でした！！
(ヤフーニュースから一部抜粋)

YouTubeチャンネル『Muscle Watching
(マッスルウォッチング)』のパーソナル
トレーナーである高稲達弥さんの運動が
とっても気になりました。

手のひらを前に向けて、足を片方ずつ
横に開いたり、後ろで足を交差したり、
左右の膝の上に交互にかかとをのせたり、
左右交互にかかとでお尻をタッチする
動きを行えば、「1セット60秒からスタート、
体が変わるのでとりあえず1週間やってみて」
というようなとっつきやすさが素敵。

むくみが気になるわたしは高稲さんによる
以下の運動を参考にしようと思っています。

ふくらはぎのむくみ取り「足首ストレッチ」は
難しくないので、寝る前にしているストレッチに
追加しやすいし…

朝にするなら、以下のサイトが参考になるかと。

足首とハムストリングスの両方に効いて、
いい目覚めになりそう！

足がツル人もむくみ解消ストレッチを
取り入れてみますか？

寝っ転がって膝を左右交互にパカパカと
倒すだけも効いている感があるので、
ラクにできるものからやってみてもいい。

月曜日だから、新たな気持ちで
普段とは違うことを試してみますか？

”寝たままトレーニングは、むくみを取りながら、
筋肉に働きかけることができるのが強みです。
体の変化がすぐに感じられるとモチベーションが
上がり、継続するパワーにもつながります。”
と言われていましたから。
(『寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で
引き締まるトレーニング』から一部抜粋)

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——-　　年末年始のお休み　　——-

2024年12月29日(日)～2025年1月3日(金)

[家族治療院、TEL(084)959-2022　FAX(084)924-2340]

[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]

[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]

[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]

[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]

[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]

[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]

[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]

[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]

[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]

[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]

[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]

[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]

[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]