4/15(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 11:00
午後 3:00 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
今まで、自分が先延ばしに
しなかったことは何ですか？
すでに習慣化されていること？
結果が出る可能性が高いこと？
強く決意したこと？
わたしは、上記3つとも経験済みですが…
不得意なこと、嫌いなこと、手間が
かかることは、先延ばししがちです。
脂肪を減らすために下半身を鍛える
スクワットがいいと分かっていても
苦手意識が強くて、なかなか習慣化
できません。
”肝臓をいたわる習慣としての筋トレの
目的は、「筋肉でのエネルギー消費を
増やす」ことだけではありません。
「筋肉に刺激を与えて筋肉量を維持する」
ことも目的の一つ。スクワット10回で
消費するカロリーはそれほど多くありません。
しかし、筋肉を動かすことで筋肉量が維持され、
代謝を高め、脂肪肝の改善を後押しする効果が
明らかになっています”ということを知って、
苦手なスクワットを継続できないのは、ここに
効かせようという目的がはっきりしていないから
だと思いました。
(『プレジデント』2025年5月2日号から一部抜粋)
肝臓ケアに、以下の記事も参考になります。
https://president.jp/list/tag/%E8%82%9D%E8%87%93
”スロースクワットを行うのに最適なタイミングは、
「食後30分以内」”というので、1日3回、食後にすれば、
”血糖値の急上昇も抑えられ、脂肪の蓄積を防ぐ効果も
期待できる”という結果目指して習慣化できそうです。
(本文から一部抜粋)
知識を得ると先延ばしグセが減るかと。
スロースクワットのやり方は、
以下のサイトをご覧ください。
https://www.fnn.jp/articles/-/632696
筋肉は裏切らないを信じて、
苦手な筋トレを1種類だけ、
数回だけでも始めてみますか？
老化を緩やかにして、
飲食をおいしく長く
続けられそうだから。
——- 4月のお休み ——-
4月29日(祝) 昭和の日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]