日曜日は、定休日です。
3/13(土)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 10:00 10:30 11:30
午後 3:30 4:00 6:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
”そもそも習慣とは、それと意識しないで
やってしまう行為のこと。だから、意識
のレベルで改めようと誓っても、簡単に
はやめられない。”というのには、嬉しさ
しか感じませんでした。
(雑誌『ニューズウィーク日本版』
2023年3月14日の”脳の仕組みを知って
悪習慣ループから脱出せよ”の記事から
一部抜粋しました。)
というのも、個人の意志が弱さから
悪習慣をやめられないわけではないし、
自分でどうにかなるものではないと
断言されていたので。
自分を責める必要なしとは、なんて素敵！
”…習慣を改めるには、その仕組みを理解し、
そういう行為が始まるキュー(きっかけ)を
見つけ、悪習慣が始まる前に、それを断ち
切ることが必要だ。”と言われてました。
無意識で行動できるようにするには
一定の報酬が必要になるそうです。
たとえば、最初にポテトチップス
の袋というキューがあり、次に袋
を開けて食べるという行動が起き、
味覚体験(うまい！)という報酬が
あって、ポテトチップスを食べる
という習慣が記憶されると。
”習慣を変えるもっとも直接的で
効果的な方法は、意識的な思考を
変えたり規制したりすることではなく、
環境を変え、習慣化を招くキューを
除くことだと…”
ポテトチップスの袋を見ないようにするには、
自分が行く場所にポテトチップスを置かない、
ポテトチップスを買わない、貰うような人と
会わないとか、ちょっとした工夫だけ！
たとえば、スマホを見過ぎるのは、
”多くの人が習慣と依存症を混同していて、
スマホがないと禁断症状が出ると
誤解しているからだ。”というだけで、
習慣を変えるのは難しいと感じるとも。
また、脳に忘却という機能はないので、
記憶から消そうとすればするほど、
考えてしまうそうです。
なので、最初のうちは、その行為を
楽しいものだと思わせる報酬を抱き
合わせるのがいいとか。
”習慣にしたい行動と自分の好きな
物事をセットにする方法だ。ジムで
エアロバイクを漕ぐときに映画を見る、
……ジョギング中にオーディオブックを
聴くなど…”
時間がかかっても
悪習慣やめられそう
と思いました。
自責の念に駆られることがなければ、
何度失敗しても、そのうち悪習慣は
改善できると自信が持てるから。
よいお休みをお過ごしくださいませ。
—– 3月のお休み —–
3/20(月) 午前のみ休診
3/21(祝) 春分の日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]