5/11(木)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 5:00 5:30 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
これほどまで運動が脳に影響を与えるとは、
感じていませんでした。
精神科医 アンダース・ハンセン『一流の頭脳』
によると、”じつはほとんどの場合、親から受け
継いだ遺伝的要因は、身体をあまり動かさない
という問題ほど重要ではない。認知症のことを
本当に心配したほうがいいのは、祖父母や両親
に認知症患者がいる人よりも、あまり身体を
動かさない人のほうなのだ。それは科学の研究で、
はっきりと証明されている。”そうです。
運動と言えど、トライアスロンのような
過酷なものではなく、ウォーキングや
スロージョギングのような生活の範囲で
できる動きで十分だそうです。
たとえば、エレベーターでなく
いつも階段を使うとか、目的地の
手前のバス停で降りて歩くなど。
”研究では、ウォーキングか軽いジョギング
を週にトータルで150分、あるいは30分ずつ
週に5回行うのが望ましいとされている。
20分のランニングを週に3回行っても、
同じく効果がある。”と言われていました。
“同等の運動強度であれば、水泳や
サイクリングでもよい。”とも。
”筋力トレーニングは身体機能を
維持するのに役立つが、脳の老化を
食い止める効果についてはまだ
わかっていない。効果が証明される
までは、有酸素運動をお勧めする。”
運動すれば、どれだけの効果があるかを
これでもかというほど列挙されるのです。
”運動を始めて海馬が強化されれば、
様々な変化を実感するだろう。記憶力
がよくなるのはもちろんのこと、感情
に振り回されなくなったり、好ましく
ない出来事があっても過剰に反応しな
くなったりする。また、迷うことなく
目的地に行けるようにもなる。おまけに、
すばやく的確に物事が頭に思い浮かぶ
ようになる。つまり、思考のスピード
が速くなるのだ。”
運動バンザイの大絶賛です。
さらに、進化の過程においても、
脳の発達理由は運動だといいます。
”基本的には、移動する生物だけに脳がある。
…(中略)…地球上に初めて現れた脳細胞の最も
大切な仕事はその生物を移動させること
だったのである。”
”人類も同じだ。最も大切な脳の仕事は
「動きの制御」だったと考えられ、今の
時代でもそれは変わっていない。そう
考えれば、もし身体を動かさなかったら、
脳が影響を受けないはずはない。脳なくして
身体は動かせない。そして身体を動かさなければ、
そのためにできている脳も機能できないのである。”
”私の脳は動くためにできている。
そして、あなたの脳と同じように、
動けば存分にその性能を発揮して
くれることだろう。”
ここまで言われたら、週に4～5回は、
有酸素運動をしたほうがいいと感じます。
以下、プレジデントオンラインに
ハンセン医師の記事があります。
参考まで。
https://president.jp/articles/-/60885
明日からでも、歩いてみますか？
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
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[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
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[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
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