日曜日と祝日は、定休日です。
10/10(火)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前
午後 3:00 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
最近、眠い眠いと感じる人が
多いと朝のラジオで聞き、
わたしも同じだと思いました。
夏の疲れが溜まっているから、
眠りの質が悪くなったのかと…
「暑さ」「寒暖差」「紫外線」の３つは、
いずれも自律神経に大きな負担をかける
要因になるそうです。自律神経が疲れると、
睡眠の質が下がって「睡眠負債」も増え、
日中に強い眠気を感じたり、集中力が
低下したりするといいます。
(養命酒のサイトから一部引用)
https://www.yomeishu.co.jp/genkigenki/feature/190731/
雑誌『からだにいいこと』の
編集部による監修本『バイバイ
なんとなく不調パワーアップ
レシピ 61のレシピと11のテク
ニック』によると、”日本人女性
の睡眠時間の少なさは、なんと
世界最下位(※)。総務省「社会生活
基本調査(2016)」では、45～59歳の
女性が極めて少ないという統計が
出ています。
※ OECD(経済協力開発機構。2021年
現在38ヵ国が加盟) 加盟国の平均は
8.24時間。日本人は7.22時間。”
”最も短いのは、6時間36分の
女性50代です。”という情報も
NHKのサイトで見つけました。
6時間寝てるか寝てないかぐらいが
多いかと予想していたので、意外と
寝てるけど、睡眠の質は…
本文に”デンマーク工科大学は、
室内の二酸化炭素量を減らす
だけで睡眠の質が高まったと
いう実験結果を報告。寝る前
には窓を開けて喚起を行い
ましょう。”というのがあり、
すぐ実行しようと思いました。
毎日の食事に睡眠の質を
上げる栄養素を摂るよう
にも言われていました。
これは取り入れやすそう
と思ったのは、”香りで
副交感神経をONにする
スパイス”です。
カルダモン、クローブ、
シナモンスティックなど
を入れた「きなこチャイ」
は、風が肌寒く感じる夜に
合うかと。
材料2人分
A: 水 50ml
スパイス 適量
B: 牛乳 400ml
きなこ 大さじ3
砂糖 大さじ2
作り方
1. 小鍋にAを入れて
火にかけ、沸騰させる。
2. Bを加えたら弱火にし、
沸騰しないように温める。
3. シナモンスティック以外の
スパイスを取り出しカップに注ぐ。
きなこには、オリゴ糖や
食物繊維が豊富に含まれ、
腸内環境を整える効果も
あります。
さらに、大豆たんぱく質で
疲れにくい体、カルシウム
でストレスを緩和すること
も期待できるので、心身の
疲労回復にも効果ありかと。
いい睡眠を取って、
疲れを癒しますか？
よい睡眠で疲れを解消するには、
以下のサイトも参考になります。
https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/94/
よいお休みをお過ごしくださいませ。
—– 10月のお休み —–
10/9(祝) スポーツの日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]