水曜日は、午後3:00から診察しています。
9/25(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午後 5:30 6:00 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
”運動経験が少ない人が苦手とする動きが
二つあると感じています。”というのは、
臨床家・鍼灸師の若林理砂さん。
(『健康の話』から一部抜粋)
ドキッとしました。運動経験皆無なので…
”一つは、股関節からの屈曲。
もう一つは、肩甲骨を下げたまま
腕を動かすことです。”
(本文から一部抜粋)
立った状態から前屈したときに、
背中が山なりになっていると、
股関節から曲げられていない
状態だそうです。
”股関節からの屈曲がうまくできない方は、
慢性の腰痛に悩まされることが
少なくありません。”(本文から一部抜粋)
腰に負担をかけないように、背中を丸めない
動作に変えるにはどうすればと考えると、
ほかの動作も思い浮かびませんか？
お尻を後ろに突き出して座る、
お尻からその場で下に下がる、
膝を使ってしゃがみ込むなども
腰に負担をかけない動きかも…
生活の中で気をつけられる動作は
意外とありますね。
”肩甲骨を下げたまま腕を動かすというのは、
上腕骨と鎖骨の動きを分離させることを
示します。この動作がうまくいっていない
状態がよく観察できるのは、パソコン作業など
座ったまま腕だけでなにかの作業を行っている
ときの肩周りです。徐々に肩甲骨が上がってきて、
肩をすくめたような状態になっていく人がとても
多いのです。”(本文から一部抜粋)
パソコン作業を長時間続けていると、
あごも突き出てきて、首も疲れるし、
腰が反ってしまい、肩だけでなく
いろんな個所に負担がかかることが
わかります。
”肩甲骨が上がってしまう癖がある方は、
肩こりや頭痛、場合によってはテニス肘や、
五十肩などの肩関節周囲炎に見舞われる
こともあります。”(本文から一部抜粋)
というのも納得ですね。
机の高さ、パソコン画面の高さ、
視線の高さや距離が合わないと、
楽な作業姿勢にならないので、
作業環境の見直しも必要かな。
緊張した姿勢が続くことで、
体のどこかに無理がかかって、
痛みを伴うようになりやすいので。
若林さんが勧められている
肩甲骨の運動があります。
椅子2個かバスタブのふちに
手をかけて行えるものです。
同じ高さの椅子の間やバスタブの中に正座して、
両手のひらを座面やふちに置く。肘が曲がった
状態から肘を伸ばして正座した足をそのままの
形で持ち上げる。それを2～3秒キープするのを
2～3回繰り返すという運動です。
結構腕力がいるような…
改善するために、それなりの期間、
訓練が必要と言われていましたが、
毎日少しずつでいいそうです。
体の動き方を少し変えてみるところから、
始めてみますか？
少し過ごしやすくなってきたので、
動かしやすい体をつくるために。
何ごともちょっとだけ変えるのがコツ！
以下のサイトも参考になります。
https://www.mishimaga.com/books/taidan/000595.html
https://www.lettuceclub.net/news/article/123028/
https://news.mynavi.jp/techplus/article/syuraba-16/
https://toyokeizai.net/list/author/%E8%8B%A5%E6%9E%97+%E7%90%86%E7%A0%82
———- 10月のお休み ———-
10月14日(祝) スポーツの日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]