水曜日は、午後3:00から診察しています。
3/5(水)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午後 5:00 5:30 6:30 7:00 7:30
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、2020年
4月26日から予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、当日も受け付けています。
電話番号084-959-2022にお掛けください。
年齢とともに背中が曲がってくる、
猫背が気になる人はとても多いと
感じています。
どの年齢でも、背骨がきれいなS字カーブを
描いていないと、見た目年齢が不健康そうに
上がるからだと思いますが…
治療院で見かけるのは、身体に負担がかかる
ストレッチをして、まだまだいけると動きを
チェックしたりする行動。
胸を開きすぎて、逆に、腰が反ってしまい、
腰痛が出る可能性があるので、控えたほうが
いいと声をかけることがあります。
坂詰真二トレーナーは、”背中が丸まって猫背に
なったり、股関節や膝関節などが歪んで姿勢が
崩れてきます。このような歪みの最大の原因は
柔軟性の不足やアンバランスです。ストレッチ
を全身バランスよく行って、若々しい姿勢を
取り戻しましょう。”と言われていました。
(『20歳若返る筋トレ』から一部抜粋)
本の内容紹介は、以下のサイトをご覧ください。
https://www.shogakukan.co.jp/books/09825200
”柔軟性を高めるために行うストレッチは、
疲労を残すどころか、疲労回復を促進する
「体のケア」ですから、毎日行っても、1日
何回行っても構いません。トレーニングの疲労
だけでなく、日頃の仕事で起こる肩こりや
腰痛などを軽減するためにも、むしろ可能な
限り積極的にたくさん行ってください。”とも
明言されていました。
(本文から一部引用＆抜粋)
最近、前もものストレッチがお気に入りで、
気持ちよく毎日行っています。
坂詰真二トレーナーのストレッチと
トレーニングは、以下のサイトを
参考にしてください。
https://fytte.jp/news/author/ssakadume/
トレーニングは、下半身→上半身→体幹
と筋肉の大きいほうから順番に行うのが
有効だそうです。
筋肉や関節を痛めないよう、
トレーニングは、週に1～2回
のお休みも必要。
”1日おきでOK！10分で体のラインが引き締まる
「ゆる筋トレ」”とストレッチを組み合わせて、
若返りを図りますか？
以下、坂詰トレーナーの言葉を信じて！
”本書では運動不足で体力が落ち、体型も
崩れてしまった方々が、ゆっくり、しかし
確実に20歳以上若返る体型、姿勢に近づいていく
トレーニングの方法をお伝えしていきます。”
(本文から一部抜粋)
——- 3月のお休み ——-
3月20日(祝) 春分の日
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろにありますので、奥まで進入してください]
[自転車は車との接触を避けるため、建物の前に停めてください]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]