毎週、木曜日の午後も診察しています。
家族治療院は、月曜から土曜まで、午後、診察しています。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
言うは易し行うは難しですが、いざ行動に移すときに「できそう！」と思っている
のと、「どうせダメだろう」と思っているのとでは、天と地の違いがあるはずと
訳者の小川捷子さんがあとがきで書かれていました。
(バルバラ・ベルクハン「ムカつく相手にガツンと言ってやるオトナの批判術」)
確かに何かを継続して行うとき、これなら、この範囲ならできそう！と思ったとき、
三日坊主になっても、また再開できたりすることが多いと思います。
わたしの早朝ウォーキングがまさにそんな感じで、何度も、何年も、２-３週間続いた
と思ったら、風邪をひいたり、怪我をしたりでウォーキングを休んでしまったとか、
寒くなった、夜明けが遅くて外が暗いから日の光を浴びて気持ちイイが感じられない
からと理由を付けては、中断期間が数年単位に渡ってしまったり．．．
なので、靴履くだけ、玄関から１歩出るだけでもOKという早朝ウォーキングなら、
寒くなっても、暗くても、続けられそうとこれからの対策を考えたりしてます。
ただ、上記した本に記載のムカつく相手にガツンと言ってやるために取る手順には、
できなさそう、まだまだ機が熟していないというか、無理っぽい内容が含まれて
いました。
最終手順にあたる「相手の話にひたすら耳を傾ける」です。
残念ながら、いや、困ったことに、これは嫌いな相手には、全くしたいと思わない…
わたし自身をもっと寛容に変えていくしか、話し合いの場にも上がれないのだと、
納得した次第です。
今、マインドフルネス瞑想を３分でも継続できるようになれば、変わるのではと、
まず２分できるようにしようと頑張ったり。
しかし、本に記載されていた内容で、人から受けるムカつく批判の中から、自分のため
に必要な内容を選び出すという考え方は、自分がその言葉をどう捉えるかで、感情を
制御できる、有益な方法だと思いました。
感情の出し方・抑え方も、ストレスの軽減に必要なことかと。
ストレスのない人はいないので、身近な強いストレスにも対処できる自分に
なりたいものです。
以下は、バルバラ・ベルクハンの名言をまとめたサイトです。参考まで。
http://earth-words.org/archives/19682
来週の火曜日、10/22は、新天皇陛下即位のお祝いがあるため、祝日です。
家族治療院は、祝日を定休日にしていますので、終日、休診です。
当院でも、ふくやまプレミアム付商品券は使えるので、どうぞ遠慮せず、
お持ちください。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、来院された順で受付しているので、予約は不要です]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診→高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、痛みやシビレなどの
症状を軽減していきます]