かなり衝撃のタイトルです。
アンチエイジングの医師である日比野佐和子さんによる本
「39種類のダイエットに失敗した46歳のデブな女医は
なぜ1年間で15kgやせられたのか？」
眼のトレーニング本なども出されているし、テレビや雑誌での出演も多いので、
日比野佐和子医師を知っている人は多いかと思います。
そして、46歳とは思えない見た目にショックを受けるかと。
今回は、生まれたときからデブ(4000gあった)という話に
衝撃を受けたところから始まり、常にダイエットしては、
リバウンドを繰り返し、最高71kgまで体重増加したこと、
小学生からお小遣いはダイエット費用に使っていたこと、
糖質制限を3年間続けて痩せたが、倒れ病院に運ばれたこと、
説得力がない容姿でアンチエイジングの医師として開業したこと、
など、驚きの連続でした。
以下は、日比野佐和子医師のインタビューを紹介するサイトです。
上記本では、K-POPグループのダンスを入浴後に15分間、毎晩、
DVDをみながら、自宅の鏡で自分の動きをチェックしつつ踊った
と記載されてました。
外食などでたくさん食べた時は、1時間踊ったとも。
運動嫌いだという日比野医師ですが、K-POPダンスが
とても女性らしくセクシーな動きだったので、興味を持ち、
取り入れてみたら、驚くほど体型にメリハリが出て、
コンプレックスだった下半身もスッキリとしたそうです。
真似して腕や足の動きをしてみたら、結構効く感が。。。
楽しく音楽に合わせて15分間続けたら、効果出ると思いました。
食事も、大量食いを改めるために5回/1日にして摂るのは、
大食いには合うと思います。
自分に合う運動、食事回数など、無理なく継続し続けたことで
ダイエットによるストレスがないことを証明されています。
苦しまない運動、我慢がない食事がダイエット成功のポイントだ
と思いました。
リバウンドなし歴4年、納得できます！
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