6/22(月)の予約ができる時間枠は、以下の通り、
余裕があります。参考にしてくださいませ。
午前 9:30 10:00
午後 4:00 4:30 5:00 5:30 6:00 6:30 7:00
新型コロナ感染拡大を予防する対策として、
父さんの健康保険OK整骨の治療で、
予約優先の受付を開始しました。
急な変更でお手数をおかけしますが、
三密(密閉、密集、密接)の重なりを避け、
患者さんの不安を軽減するためですので、
ご理解いただけると幸いです。
治療のご予約は、
電話番号084-959-2022
にお掛けください。
目は、剝き出しの臓器といい、目を守ってくれているのは、
涙だけだといいます。
なので、涙の質が重要になるとか。
目は小さいので、かなり細い血管で栄養を流しているそうです。
そのため、栄養状態や血管にほんの少し変化があるだけでも、
目のトラブルが起きやすくなってしまうとか。
目に効く栄養素を毎日の食事から補充していくことが、
ドライアイ、緑内障、白内障、スマホ老眼などの予防や
症状の軽減に効果的なのだと。
目に欠かせない栄養素は、以下の4つ。カッコ内の食材に多く含まれます。
アスタキサンチン(サケ、エビ、カニ、赤い海藻)
ルテイン(ホウレンソウ、トウモロコシ、ブロッコリー、卵黄、ニラ)
βカロテン(モロヘイヤ、ホウレンソウ、カボチャ、ニンジン、ワケギ)
DHA・EPA(イワシ、サバ、マグロ、サケ、イクラ、ブリ、サンマ)
サケには、アスタキサンチン(眼精疲労回復・老化防止の効果)と
DHA・EPA(血流改善による目の不調軽減や抗炎症作用)が含まれ、
ほうれん草には、ルテイン(黄斑変性症や白内障の予防効果)と
βカロテン(目の機能や皮膚＆粘膜の健康を保つ効果)が含まれ、
とっても目にスペシャルな栄養素であることは間違いない！
身近な食材なので、無理なく生活に取り入れられそうなのが嬉しい！
分かりやすい説明と料理レシピもたくさん載っていた
眼科医の平松類医師監修の本
「眼科医がすすめる目の不調を感じたら毎日食べたい料理」
から抜粋しました。
鯖缶やシーチキンなどを材料に使っていて、
すぐ作りやすいメニューが多いところが、
超GOOD！
ほうれん草と鯖缶のごまカレーは、特に効きそう。
材料2人分
冷凍ほうれん草100g
鯖缶水煮1缶(約190g)
玉ねぎの薄切り1/4個
おろし生姜1かけ分
合わせ調味料：白練りごま大2、カレー粉小2、ウスターソース小1
塩・胡椒少々、水1/4カップ
作り方
①耐熱ボウルに鯖缶を汁ごと入れ、大きめにほぐす。
冷凍ほうれん草、玉ねぎ、おろし生姜ををのせ、
合わせ調味料を加える。
②ラップをぴったりとかけてから、ボウルの端を少し開け、
電子レンジで約7分加熱する。
③ラップを外し、鯖が崩れないよう全体を軽く混ぜ、
ご飯とともに器に盛る。
サラダのトッピングやご飯の上に散らして、
乾燥桜エビに含まれるアスタキサンチンも
身体に取り入れることができ、1食なのに
お得感が満載！
こういうのは、手軽に試せるかと。
[家族治療院、TEL(084)959-2022 FAX(084)924-2340]
[営業(受付)時間は、午前9:00-12:00、午後3:00-8:00(最終受付は午後7:30)]
[患者様の安全を保つため、駐車場と駐輪場は、分けて設置してます]
[駐車場は建物の後ろに４台分、駐輪場は建物の前に数台分確保しています]
[通院カルテは、コンピューター管理しているので、すぐに取り出し対応できます]
[患者様ごとに、シーツやリネンを交換し、衛生的な環境を保持しています]
[電気治療で使うパッドも使用したら、その都度紫外線消毒しています]
[個室で治療を行い、問診も個室で行っているので、個人のプライバシーが守られます]
[父さんの健康保険OK整骨は、問診→電気治療→手技でのマッサージの順でしています]
[東洋医学一筋２５年以上の院長は、鍼、お灸だけでなく、矯正も提案し、行います]
[父さんの健康保険OK整骨では、急な痛み、怪我、交通事故の治療だけでなく、
慢性的な痛み、身体のメンテナンスや産前産後のための治療も行っています]
[各種スポーツでの痛みも診療し、ストレッチ指導なども行います]
[母さんのリフレパシー整体は、初診の場合、前日までの予約をお願いしています]
[母さんのリフレパシー整体は、着替え→問診・高濃度の炭酸足湯→
→手技での全身マッサージ→アフタードリンクの順です]
[リフレパシー整体では、トリガーポイントと経絡の考えを取り入れ施術してます]
[摘まみ離す、押し離す手技で全身に響かせ、血流の改善を促し、
痛みやシビレなどの症状を軽減していきます]