寒くなったので、首をすくめることが多くなったり、
絨毯やこたつ布団、セーターなどを使用することから
ほこりが増え掃除機をかける回数が増えたりして、
首、肩、腕、手首が緊張しやすいと感じるかと思います。
家事やPC操作など手や目をよく使う作業をした後に、
緊張をほぐすために首や腕のストレッチ、
手首を横揺れでブラブラさせるのも効果的ですが、
手首を内側に曲げて下に肩も少し上下するようにだらりと降り下ろすと、
首、肩から手首までの緊張が緩んでいきます。
首こり・肩こりの緩和、腱鞘炎の予防にも役立つので、
編み物や洋裁、読書など、同じ姿勢を長時間取りがちなとき、
大掃除しているときは、ひと息つくときに取り入れてみてくださいませ。